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养肝就是养命!脂肪肝减不下去?常吃5种刮油食物,让肝脏瘦回来!

养肝就是养命!脂肪肝减不下去?常吃5种刮油食物,让肝脏瘦回来

生活条件变好了以后,人们在饮食上有了更大的选择余地,吃的好了体重自然也会上升。肥胖在绝大多数情况下并不只是影响外貌这么简单,更会严重影响健康,比如说脂肪肝。

 

脂肪肝是指肝脏代谢脂肪异常,导致肝脏出现炎症。如果体重超过正常值,基本上都会有不同程度的脂肪肝。脂肪肝分为三个档次:轻度、中度和重度,轻度脂肪肝一般没有什么症状,也最容易减掉。中度脂肪肝一般都会有不舒服的症状,而且可能还会伴随着并发症,不过自己努力努力,还是可以减掉的。重度脂肪肝就不是自己能解决的问题了,需要治疗,在医生的指导下减轻炎症。

介绍5种刮油食物,可以有效帮助消化脂肪,让肝脏瘦回来!

 

1 燕麦

燕麦的好处就是容易有饱腹感,在减少饭量的时候可以满足一下想吃饱的心理。燕麦能降低身体对胆固醇的吸收,从而抑制脂肪的形成,还可以补充营养,保证身体的健康。

2 西兰花

西兰花是绿色食物,入肝经,蔬菜一般都有促消化,通便促进排毒的作用,所以西兰花有解毒、排毒养肝的作用。西兰花还有大量的卫生素,能够帮助减轻肝脏的炎症,保护肝脏。

 

3 香菇

多吃也不会长胖,而且养肝效果非常好,有乙肝的人,如果能坚持至少每周喝一次香菇汤,就可以帮助肝脏提高免疫力,增强对抗病毒的能力。

4 冬瓜

冬瓜有利尿消肿的作用,能保护肾脏。冬瓜中的丙醇二酸有抑制脂肪形成的作用,能减少脂肪在肝脏堆积。脂肪肝常吃可以养肝养肾,特别适合中老年人食用。

 

5 绿茶

很多人都知道绿茶能控油消脂,因为它含有较多的茶多酚,能促进消化脂肪,减少肝脏上的脂肪。而且绿茶还能清理肠道,排毒防癌。

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