刚刚与儿子在床上做完两个疯狂的游戏，枕头大战和跳床比赛，浑身大汗，查看用户留言，发现这几天咨询孩子专注力的家长不少，平复心情，总结一下这几年来关于专注力训练方面的实践经验。
专注力，也就是一个人专注做一件事的能力，衡量这个能力包括两位维度，包括专注的程度和专注的时间。决定一个人专注力的主要因素我认为来自与先天的基因，但是后天的养育方式也会影响专注力。所以首先需要家长了解的是，如果发现孩子专注力出了问题，不要怪罪孩子，要么是遗传导致，要么就是养育不当造成。
北京师范大学钱志亮教授的入学成熟水平相关的理论，对儿童决定学习成绩的能力进行了梳理和划分，包括了八大能力，你会发现并没有包括专注力，难道专注力对于孩子学习来说不重要吗？其实不是，因为孩子的专注力已经是在八大基础能力之上的高级能力了，也就是说由基础能力综合决定了专注力。
其中视知觉，听知觉，知觉转化的能力发展情况很大程度决定了孩子的专注力。
也就是说，如果一个孩子视知觉，听知觉，知觉转换能力发展良好，那么孩子的专注力一定没有问题，一个孩子如果视知觉，听知觉，知觉转换能力出了问题，就很难有好的专注力。因此训练孩子的专注力要从训练孩子的视知觉，听知觉，知觉转换能力开始。脱离了这三个基础能力，去训练所谓的专注力和注意力都是空中楼阁，井中月，水中花。
通常，视知觉，听知觉，知觉转换能力中的一个能力的不足，都会表现出孩子整体专注力的不足。当家长或者老师发现孩子的专注力不足的时候，需要仔细观察孩子，具体是哪个方面能力不足。
例如我的孩子，当他上幼儿园以后，老师向我反映他注意力不集中，容易开小车的时候，我完全不以为然，一个一岁就可以独立阅读一个小时以上的孩子注意力会有问题？然而当我阅读了钱志亮老师的《入学早知道》这本书的时候，堪称恍然大悟，原来孩子视知觉没有问题，他的注意力问题是听知觉不足造成，具体表现的时候，当你跟他说话的时候，常常听而不闻，外公还为此批评小朋友没有礼貌，叫他不答应。
有了以上对于专注力的理论基础，那么让我们再来看看如何训练孩子的专注力，以下方法基本都是我在孩子身上实践过的：
1. 视知觉
从视知觉培养角度出发，最好的方法就是从小带孩子多走出家门，多看，不断的刺激孩子视觉的发展，记忆视觉素材，最近有朋友和亲戚家生了宝宝，得知百天后才带宝宝出门，对两个新妈妈进行了批评，宝宝最迟满月就要带出门晒太阳，看光景，听声音了，这是孩子视知觉，听知觉发展最好的时候，千万别宅在家里。
从训练的角度最好的方法就是培养孩子的阅读习惯，阅读的书籍可以从绘本开始，慢慢增加一些带文字的书籍，最终目标是进入纯文字书籍的阅读，整个这个过程需要根据孩子的年龄发展进行，切不可拔苗助长。关于阅读习惯的培养，感兴趣的朋友可以给本微信号回复3，看专门的文章。
除了阅读，还有一些视知觉训练的好方法，包括走迷宫，画中画，找不同，拼图等。这里给出一些具体的实例：
走迷宫，由简到难，又平面到立体，由笔画到指画再到眼看
找不同，例如：
找相同，例如
找出来练习：
画中画
另外还有一个很好的方法就是舒尔特表，让孩子从1开始顺序把数字找出来，是一种可以量化的测评和训练孩子视知觉能力的方法，可以从4*4的而开始，加大难度可以进入5*5：
总之，只要爸爸妈妈找到好的方法，用游戏的方式进行，不断的进步，加以鼓励，孩子的视知觉会有很好的提升。视知觉提升的同时，专注力也会随之提升。
2.听知觉
从宝宝出生后，家人不断的跟孩子说话，给孩子听音乐，讲故事，带孩子走到户外不断的接受不同声音的刺激，就是训练听知觉最好的方法。
长大后，父母要注意，跟孩子讲话的时候，要注意力集中，不要一边做其他事情，一边跟孩子说话，这种方式无疑给孩子做了负面的榜样，父母跟孩子说话要看着孩子的眼睛，也要求孩子看着大人的眼睛。这个习惯的养成非常重要，一定不要忽视。如果一个孩子读书的时候，不知道眼睛跟着老师走，那么专注力一定不会好。
平时多给孩子讲故事，同时让孩子慢慢自己把故事复述出来，大人经常让孩子传话，也会加强孩子对于听觉注意力。
另外，在家里可以给孩子做一些训练听知觉的训练：
1. 大人数数，数到某个特殊的数字，例如3，或者5结尾，孩子拍手
2.顺数，大人说出一串数字，速度要慢一点，让孩子复述出来，从位数少开始，逐渐提高位数，不同年龄的孩子能够复述出来的位数是不同的，相同年龄的孩子差距也会很大，通过训练会有显著提高，大人也可以测试一下自己的能力
3. 顺数训练的差不多了，可以训练逆数，大人说出一串数字，速度要慢一点，让孩子逆序复述出来，不同的年龄，不同的人能力会有显著区别，这些细微的能力差别都会导致孩子专注力的差异，最终会影响孩子的学习和未来一生的发展
3. 其他综合训练方法
这些训练方法都是我给儿子用过的，非常有效，同时又锻炼其他综合的能力，不妨试一下：
a. 数豆子
一百颗的黄豆，每天妈妈随机拿出几颗，余下的让孩子数，数对过关，数不对重新来。有爸爸妈妈问，让孩子数，孩子不数怎么办？我想说，孩子有没有兴趣做一件事情，家长可以动些小脑筋呀，实在没有办法的，可以查阅历史消息中关于奖励的文章，来调动孩子的积极性：《奖励孩子告别小红花和兑换礼物--西方国家的孩子精神“奖品”更有“杀伤力”！》。数豆子，既锻炼了专注力，又训练了手眼协调能力和数学概念，一举多得，只要方法得当也可以数的很快乐哦！
b.串珠子
淘宝有很多中穿珠子的玩具，我当时给儿子用的是不同规格木珠子，从大块开始穿，逐渐进阶到小块的。按形状穿，按颜色穿，按不同类型穿，然后跟孩子一起比速度，快乐游戏中锻炼了专注力和手眼协调能力，同时也训练了颜色，形状等概念的识别能力。
c.摆积木
摆积木对孩子来说，可以非常好的训练手眼协调，空间感，专注力，想象力，普通积木如果孩子没有兴趣了，就可以选择特殊的积木，例如之前介绍过的轨道滚珠积木，价格而不贵，我淘宝买的75人民币一套，美国德国代购的要500-1000人民币
d.叠叠高平衡积木
这个也是我最近发现的一个很棒的玩具，在家里跟孩子一起玩，朋友一起玩都很有意思和挑战，而且体积很小，出行可以带着，孩子无聊的时候拿出来自己玩，多人一起玩。我们的玩法通常是自己放失败了可以再给一次机会，但是如果把其他的木条弄下来了，就算输了，非常锻炼专注力和手眼协调，以及空间感和平衡感，淘宝买来也很便宜，不到20块人民币，大家可以自己到淘宝上搜：
E.乐高等拼插积木
也是很好的训练方法，但请注意一定要针对年龄选择合适的乐高积木，如果超过了孩子的驾驭能力，那么就很难有兴趣进行下去。
4.专注力的杀手
a.父母跟孩子说话不专注，敷衍了事
b.电视
c.电子游戏
d.孩子专注游戏，玩耍，阅读的时候被打扰
特别说一下，孩子一旦适应了电视机，优秀这类多媒体内容，黑板，书本，书籍对他们来说就会成为极其没有吸引力的东西，不像我们小时候什么都没有，有本连环画就会把我们的心揪住。
总之，看了这些介绍，希望爸爸妈妈对于孩子多些宽容，如果发现问题，先找一下做父母的自身原因，不要都怪在孩子，只要父母有方法，无期望，孩子就会成长，如果父母无方法，有期望，孩子就会走向压力和退缩。一点感悟，与所有爱孩子的家长共勉！
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