内功治疗近视新法

　　王东升

　　几年前，我偶然得到一个治疗近视眼的内功方法，配以宫廷八卦拳的行气要领，在临床中屡见奇效。2001年暑假间对武术学校中的15名近视患者进行训练，结果有13名痊愈，2名减轻。

　　一、功法

　　1、两脚开立，约与肩同宽，两膝微曲不超出脚尖，两手自然放于两大腿前，全身放松。鼻吸气（深吸），口呼气（轻呼，口微闭）。吸时仿佛把全部新鲜空气从鼻吸入小腹。呼时从小腹把废气全部吐出。三吸三呼，不可多。此时感到体内陡然清凉舒畅。

　　2、两掌相叠，左手在下，右手在上，放于小腹部位，双眼闭合，入定入静，心无杂念。要静养2～5分钟，双眼闭合似入睡状态。颈直顶平，舌抵上腭，表情自然，身体中正，全身放松。若产生唾液可用意引入丹田（即脐下三寸气海穴）。

　　3、接上动，两手从身体两侧上抱于头顶，掌心向上，罩住百会穴（头顶正中）。两掌上行时吸气，罩住百会穴时略停几秒，感到有云雾状态时，气随手徐徐从胸前下移至小腹下方，气入丹田。如此12次，越慢越好，呼气细绵绵。若手到胸口气即失，便是初练的缘故，练功者称之为“气短”，坚持练，很快就会解除。

　　当你感到丹田气感充实，内气源源不断，可在双手下移时意想气入会阴穴。

　　吸气完毕，双掌下行至丹田时，意想气入脚心涌泉穴。当练到气从涌泉穴外出时即作下步功，意想入地三尺。以上功法，对胃病、心血管病和腰腿颈椎病均有疗效。

　　4、压两边耳垂。用两手食指和拇指搌压耳眼穴（按摩动作），两腿自然弯曲。同第一节相同，要进行深吸气慢呼气的运气功能。入定入静是关键。做三分钟（这时双腿有酸胀感）。

　　5、两手中指按两侧太阳穴。这时，头和上身及两眼均保持原姿势。下腹收丹田，肝气周流全身各脏腑，做三分钟，心神自守，大汗出，发功为佳。这种气为体内原气，从而治疗眼病。

　　6、双手托天。两上肢由下垂转向往上慢慢托起，似推举千斤重物一样用力，抬到最高点时，掌心向内翻，慢慢呈小弧线向下压，以中指按摩下脸部承泣穴数次达三分钟。

　　7、两手抛气盖眼。两手由下慢慢抬起，以手掌心劳宫穴轻压两眼球（黑眼珠正中位），这时体内的原气舒达共积双目。由于肝血充足，气为血之帅，这样肝脏气血足养而使眼睛气血充足。肝开窍于目，从而有利于视力功能的提高，并消除视神经疲劳。是治疗近视和假性近视最好的办法。

　　8、收功。两手自两侧上举（吸气），再自体前落于小腹吐气（吐气时要细绵绵）。如此三遍之后，两手相叠于肚脐周围，左转12次，右转12次，再拍打周身。

　　二、注意事项

　　功前应排除大小便，漱洗完毕，找一个空气清新的地方，早面东，晚面南，依上述功法坚持做功。练功时，衣着应宽松。

　　体弱者、年长者，有头晕、头疼病者，心脏病、肝病、肺结核、高血压、先天性眼病、白内障、青光眼等患者，不宜练此功。

　　过饥过饱时也不要练此功。

　　（《武当》）