好久没捯饬（dáo chì）头发，小九前阵子突然萌生了剪短发的冲动。于是去剪了个和学生时期一毛一样的发型。然而相同的发型，却是完全不一样的赶脚，因为脸！变！沧！桑！了！伦家25岁都没到呢…仔细想想，我们老得这么猝不及防，也许与这些坏习惯有关。
7种坏习惯会加速人衰老
1、饮食没讲究
小九曾是枚爱吃饭不爱吃零食的girl，至少在学生时期是酱紫的。然而自从毕业后，一切都变了。以前嫌弃到爆的饼干，如今吃得不要太嗨。曾经规规矩矩吃好每一顿饭，如今不要太随意，经常与重口味饮食接触。
应该说，这是每个上班族都有的现状。如今的上班族饮食较为杂乱，对于高油、高盐、高热量的食物来者不拒。而这些食物正是破坏我们精气神的“罪犯”之一。
饮食没讲究，在加速皮肤的衰老上的影响多不胜数：
首先，油脂过多的饮食会让人体堆积大量的脂肪，致人肥胖；其次，吃过多的油分，会刺激到皮肤的皮脂腺，让皮肤长出大量的痘痘；
再者，每天摄入过多的盐分会加大肾脏的负担，同时造成血压升高等健康问题；
美国心脏病学会报告显示，暴饮暴食会增加患心脏病的危险，暴饮暴食后两小时内出现心脏事件的危险几率是平时的4倍，一小时内发生心脏问题几率则为10倍。
实验鼠数据显示，暴饮暴食者，寿命减短21%；同时，经合组织(OECD)2014年发布的一份报告显示，严重肥胖者的寿命比普通体重的人要短8-10年。在正常体重的基础上每多增加15公斤，早逝的风险大约上升30%。
2、睡眠持续不足
已经有种种研究表明，睡眠不足会加速人体衰老。然而，小九作为晚睡强迫症典型患者，真的是到了丧心病狂的阶段！可能十个夜晚当中，只有两个夜晚能做到23点前入睡。其他的八个夜晚就奉献给了手机。
小九刚刚认真研究镜子里的自己，发现熬了几天夜，后果是：黑眼圈快赶上国宝了，斑点变多了，毛孔变大了，眼睛变小了，痘痘出来了，就连眼角的细纹看起来似乎都深了些。
事实上，熬夜不仅是皮肤保健的大敌，也是多种脏器损害的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。而且，熬夜会伤肾伤心脏，许多疾病和熬夜脱不了干系。
看到这里，小九深深觉得：不想变丑，就一定要改掉晚睡强迫症！
而且，经常性睡眠不足的人早逝的比例要比每天可以保证6～8个小时睡眠时间的人高出12%。但提醒一句，过犹不及，睡得太多也会更容易衰老早逝。
3、每天不动起来
小九虽然在学生时代不爱运动，但起码每天往来于教室与宿舍之间，还算是有动。但看现在，坐着、躺着的时间远比动着的时间多。周末更是与床融为一体，没点户外活动，就连室内的运动也几乎为零。
不运动，最常见的就是会导致肥胖，继而导致身体免疫力和抵抗力下降，引发各种疾病。尤其是年纪越往上走，问题就越多。不过，好在我们都还年轻，改正还来得及！秋天到了，艳阳走了，周末没事爬个山骑个单车，一起动起来啊。
英国一项针对染色体端粒长度（决定细胞能否继续分裂生长，是活性的标志）的研究结果显示，与积极进行体育锻炼的人相比，不运动的朋友，在生物学意义上平均衰老多10岁。
4、心理压力过大
比起读书时期，处于职场的我们，压力大了可不止一点两点，具体就不言说了。大家都懂。无论是身体还是心理压力，过多过重，都会加速人衰老。
身体上的压力过重，长期加班，高强度工作等，身体负荷不了就会出故障。比如出现头痛、头晕、肌肉酸痛等不良问题，还会影响整个人的精神状态，引起心理上的变化。
心理上的压力更要不得。心理一旦压力过大，容易造成肝火旺，情绪容易失控，会产生暴躁、抑郁、忧愁等不良情绪，是对精神上的折磨，也会引起身体的一连串病变。
美国加利福尼亚大学旧金山分校研究过压力对细胞的影响，结果显示，高压力会为细胞加速老化9~17年。
5、无视小病小痛
其实小九是个极度怕进医院滴银，所以遇到什么感冒啊、喉咙痛啊、腹痛啊，这些不算严重的病痛，基本是无视它。然而今年就因为这个坏习惯，进了好多次医院，吃够了苦头。
好在问题没有非常严重，不过这也给小九敲了个警钟，小病小痛，真的耽搁不得。任何大病，都是由小病痛积累而成的。有些病像高血压、心脏病等，待到病发，可能就太迟了。
所以，提前预防很重要。不要忽视身体出现的任何异常现象。宁可现在多长一个心，也不要等到生病了，才知道健康有多重要。
6、长期烟酒成瘾
这个小九倒没有，但是想必很多男性中招了。
如果你吸烟成瘾，那就要做好得肺癌、心脑血管疾病的心理准备；
如果你酗酒成瘾，那就要勇敢地承受肝脏病变、肺积水的后果；
如果你烟酒都爱，我想你的晚年一定会过得比较辛苦……
以上可不是小九在诅咒大家，事实就是经常与烟酒打交道，会让你看起来比同龄人老10岁。而且大多数肝癌、胃癌、肺癌等的患者，都是曾经的烟鬼、酒鬼。
研究也发现，烟草中的尼古丁会收缩皮肤和血管，因此吸烟者皮肤容易长皱纹，外表比不吸烟者老10年。
7、出门不涂防晒
从小到大，小九就没什么防晒的概念。对比身边的好盆友，小九发现自己真的太不懂得爱惜自己的脸了。难怪脸比手黑，一切都是有道理的。
日晒是皮肤衰老的主要原因。阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。
出门不涂防晒霜，说到底还是懒！不过这都上升到皮肤癌了，咱们可得多注意下。不论男女，出门都做好防晒准备。另外，需提醒大家，防晒霜一定不能贪便宜，以质量为首选！
美国马萨诸塞州综合医院研究发现，紫外线能致使皮肤衰老，而有效防晒则可令人看起来比实际年龄年轻20岁。
你中了几条？不想老得辣么快，就改正这些坏习惯吧！
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