都知道锻炼使人年轻，脸部肌肉也要锻炼，这样你才会不显老

运动对于身体的好处众所皆知，但是你知道脸部的肌肉也需要运动锻炼吗？

可以牵动脸部表情的肌肉称为表情肌，小小一张脸有多达快30种以上肌肉，因此才能做出各种复杂多样的表情。然而，随着年龄增长，脸部的肌肉会渐渐松弛，一旦肌肉松弛后，不只皮肤的弹力会变差，也会给人较苍老的印象。

根据一项日本研究指出，一般人在日常生活中只使用了30%的表情肌，因此，为了避免表情肌不使用而衰退，所以要尽量活动它、锻炼它！

3招表情肌肉训练术

一、嘴巴开阖全脸训练

三个动作各维持3秒，每天做5组。

1.做出「喔～」的嘴型，让脸往上、下两端拉伸，伸展全脸肌肉，睁大眼睛更有效果。

2.做出「一～」的嘴型，让脸往左、右两边拉伸。

3.做出「呜～」的嘴型，噘嘴，感觉脸部器官向脸的中心集中。

二、脸颊训练

左右脸颊的动作各维持3秒，每天做5组。

单边嘴角往上拉，上拉嘴角时，同一边的眼睛也闭起来。

三、脖颈训练

抬起头伸展颈部，嘴巴做出「啊～」、「呜～」的嘴型各维持3秒，每天做5组。

「呜～」的时候变成鸭子嘴，让嘴唇尽量往前翘。

脸部锻炼，你学会了吗？