低头玩手机对脊椎的伤害有多大？

长时间低头玩手机不仅对颈部脊椎有伤害，对于整体脊柱都有严重的影响。这种伤害不仅包括酸痛、头晕等常见症状，更有严重者出现了“截瘫”。

当我们低头时头部前移，颈部脊椎承受的重量就会增加，导致脊柱关节的压力增大。长时间保持低头姿势就会使颈椎的生理曲度变形伸直，出现颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄等颈椎病问题，同时肩颈部僵硬、疼痛、活动不利的症状也会随之出现。更重要的是，颈部脊柱的生理曲线消失，代偿性胸部、腰部的脊柱曲线就会畸形，整个脊柱结构发生变化，脊柱中通过的血管、脊髓、神经会受到挤压、刺激，脊柱附着的各处肌肉受到异常牵拉而产生各种劳损。长时间低头玩手机的习惯是在加速我们脊柱衰老的进程，这种退化的过程是不可逆的。

所以我们在使用手机时尽量要保持平行视线，避免低头。如果出现明显不适的症状时，应当及时到专业脊柱科就医。