东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治 中大医院心理精神科主治医师李英辉 中大医院口腔科主任李斌 睡觉的时候不少人会出现奇怪的事儿，比如身体突然抽一下、鬼压床、梦到自己跳悬崖之类的。究竟是谁在睡梦中捣乱，你难道木有好奇过么？ 今天我们就来大揭秘！
迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然抽了一下，有人还会因此惊醒。如果你正在做梦，可能会感觉掉进悬崖。
美国玛莎杰弗逊医院睡眠医学中心主任Christopher Winter表示，这种情况很可能在你过度疲劳时发生。此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。
人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉的抽动。
此外，还有一些因素会，比如：
不宁腿综合征，休息时或者夜晚入睡时双腿不安地抽动，难受得不知把腿搁哪儿好；
抽动障碍也会出现肌肉不自主地抽动，但有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现，白天会坐立不安，晚上会肌肉抽动；
身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动，像有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上；
服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。
入睡抽动如果是心理引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果是疾病引起的，就接受针对治疗，别让身体的怪动作拖累了我们的睡眠。
昏昏欲睡中，感觉被什么东西压在身上，喘不上气。想喊喊不出，想挣脱也挣脱不了，只能一动不动地乖乖躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间说是“鬼压床”。
美国加州大学的科学家研究发现，这种怪异幻觉背后的原因，可能与大脑某个区域出现混乱有关。另一方面，人在睡着的时候，自己无意间会把手放在胸口上，加重了呼吸和心脏的负担，导致血液流动变慢，脑部缺氧，感觉起来就像是所谓的“鬼压床”。
老百姓说的“鬼压床”是一种睡眠异常行为，此时人的意识是醒了，但支配全身肌肉的神经中枢还没醒，可以说只醒了一半。这个时候你想拼尽全力醒过来也难，就算醒来了也会觉得很疲惫。
这种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会让你一不小心摊上这样的体验。
所以，压力不要太大，有什么事慢慢来，调整好生活节奏。千万别被“鬼压床”这个民间的说法忽悠了，误信鬼神一说而去拜神请佛。
有“鬼压床”遭遇的人可以到医院的心理科做个睡眠监测，看看不同睡眠状态如入睡、浅睡、深睡时脑电波有无变化，检查下睡眠结构有无问题，必要时需要用药治疗。
晚上入睡的时好好的，到了半夜突然起身胡言乱语，有时还会完成一些高难度的事情，比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞等，自己第二天醒来却一无所知，这就是我们常说的梦游。
梦游在神经学上是一种睡眠障碍，从深睡中突然睁开眼睛，在半醒状态下会自行下床做一些奇怪的事，表情茫然，行动迟缓。梦游的人虽然处于睡眠状态，但有一定的意识能听到别人讲话，如果有人与他交流，他可以对话。
加拿大一项研究显示，如果父母均有过梦游史，那么他们的孩子有超过60%的几率会出现梦游问题。儿童梦游多于成年人，因为儿童大脑皮质功能发育不成熟，神经活动过程中兴奋与抑制不平衡。
另外，受到惊吓等心理刺激后也会引起梦游，比如睡前看了恐怖电影，会在大脑中留下印象，入睡后就可能会以梦游的形式表现出来。
儿童时期梦游的人一般成年后就可不医而愈，不会影响心智发展。如果频繁梦游，最好要到心理精神科找医生咨询，酌情治疗。
偶尔梦游的人，家人需要做的是保证他们的安全。另外，最好不要猛地叫醒梦游人，如果对方与你交流，就顺着他们的话说，以免让他们受到惊吓。
有的人入睡后做梦，在睡眠中说话、哭笑，没有奇怪行为。像这样的说梦话也叫梦呓，多与平时发生的事或者白天所想的事有关，可能是精神紧张、疲劳、压力引起的。对此，要学会放松精神，睡前不要胡思乱想就好。
“咯吱咯吱咯吱……”你有没有被这样瘆人的磨牙声惊醒？有人一睡着了就开始磨牙，一阵一阵地，就像在使劲咬着什么东西，第二天醒来却全然不知，被惊着的那位有苦说不出。
英国一家医院曾对80名16~45岁的磨牙症患者和80名无磨牙症的人做了对照研究，发现性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。
磨牙确实和心理因素有关，特别是成人磨牙大多与紧张、压力、焦虑、抑郁等因素挂钩。比如说高中生课业负担重，又面临着高考的压力，容易在夜间入睡后磨牙。儿童磨牙也和情绪激动紧张、过度疲劳等有关。
孩子的神经系统发育弱，大脑皮层刺激肠蠕动，进而也可能引起磨牙；
如果口腔中有松动的牙齿以致咬合关系不好，也会发生磨牙；
牙齿排列不齐的孩子，晚上入睡后咀嚼肌会无意识地收缩以致磨牙；
另外颞颌关节功能紊乱也会导致磨牙。
长期磨牙对牙齿的伤害不容忽视。夜间磨牙时，嘴里没有食物，唾液的分泌也大大减少，这种“干磨牙”，不像吃东西时有食物和唾液的润滑，时间久了易导致牙齿过早磨损，遇到冷、酸等刺激后会牙疼。
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