月经调理食疗方：月事这几天，吃上这些也是极好的

月经是女性健康的晴雨表。调理月经实际上就是在调理女性的内分泌环境，重塑身体的免疫力。下面这些食疗方针对月经期间各种不适而调制，对症食用，效果颇佳。

痛经，伴有体寒、面色无华，服山楂桂枝红糖汤

准备山楂15克、桂枝5克、红糖30到50克，将山楂和桂枝装入煲内，加清水两碗，用文火煎到1碗时，加入红糖调匀、煮沸即可，饮汤。

痛经，伴有平时腹部冷痛，服艾叶生姜煮鸡蛋

准备艾叶10克、生姜20克，鸡蛋2只，将艾叶、生姜与带壳鸡蛋一起放入砂锅加水，煎煮到蛋熟，取出去壳，再放回砂锅煮10分钟，去药渣，加咸或甜调味，饮汤吃蛋。

月经期间头痛不已，服川芎白芷炖鱼头

准备川芎6克、白芷9克，鱼头1个。鱼头洗净，加入切成片的川芎和白芷，加水适量、炖熟，佐餐食用即可。

月经量少且色淡，伴有头晕心悸，服当归生姜羊肉汤

准备当归30克、生姜15克、瘦羊肉250克，瘦羊肉切块，文火焖煮至烂熟即可。食肉喝汤。此方为汉代医圣张仲景所致，效果颇佳。

月经量少且色紫黑，有块，服益母草红糖茶

准备益母草60克、红糖适量，益母草煎汤去渣，加入红糖调匀，代茶饮。此方为活血良方，适合舌边紫暗有瘀点的血瘀体质女性服用。

月经量多超前，伴有精神疲倦，服乌骨鸡归黄汤

准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，将乌骨鸡洗净去内脏，把药材放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮至烂熟，去掉药渣，调味即可服用。食肉喝汤，分2到3次服完，月经前服用，每天1剂，连服3到5剂。

月经量多，伴有气虚、乏力、畏寒、懒言，服人参升麻粥

准备人参5到6克，升麻3克，粳米30克，先煎煮人参和升麻，去药渣取汁，与粳米共煮为粥即可食用，当早餐吃，连服7剂。

月经量少，色淡黏腻，伴有形体肥胖、白带黏腻，服薏苡仁扁豆山楂粥

准备薏米20克，炒扁豆、山楂各15克，红糖适量，共煮服用，温热食。此方为祛湿良方，对于水湿体质的女性十分有效。

闭经伴有白带增多、面色无华，服墨鱼香菇冬笋粥

准备干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，瘦猪肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食盐适量。将墨鱼干去骨，用温水浸泡发胀，洗净，切长丝状；猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒一起煮至烂熟，最后调入盐和胡椒粉即可。温热食用。

经血少，下腹疼痛，经血中有紫块，服红花玫瑰调经粥

准备红花3克，玫瑰花干品、红糖各30克，粳米100克，将红花、玫瑰花用清水浸泡2小时，水煎取药汁，洗净粳米，放入砂锅内，倒入药汁，文火煨煮，粥成时加入红糖，拌匀即可。每日1剂，分次温服，每10剂为一个疗程，间隔5日后可服下一个疗程。