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鼠标手都会引发哪些常见的症状

由于鼠标手较为高发,人们应对这种疾病有一个正确的认识,这种疾病有一定的高发人群,除了工作中常用电脑的白领一族、办公室人员外,用手较多的出租车司机、教师、编辑记者、厨师等都是“鼠标手”的高发人群。那么,鼠标手都会引发哪些常见的症状?

鼠标手都会引发哪些常见的症状

1、手指麻木:在临床上,当人们患上此种疾病,受影响就会出现手指麻木的症状。这是因为手腕正中神经受压,导致受正中神经所“指挥”的三个手指,拇指、食指、中指产生疼痛和麻木,甚至整个手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

2、夜间疼痛加重:人们患上此种疾病后,其疼痛会在夜间加重,严重者往往会从梦中痛醒,重者受其支配的肌肉萎缩,主要是大鱼际处屈、展拇指的肌肉损伤,导致拇指不能对掌,拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等症状。

3、出现功能性障碍:受疾病的影响,人们随着症状加重,可能会发展到不能持物、开车和穿衣。手部肌肉变白,手部功能发生不可逆损伤。严重的可能会出现永久性手部残疾。

日常生活中应该如何预防鼠标手

1、键盘的摆放:经常操作电脑的人们,极易患上此种疾病,因此,应注意键盘的摆放位置,应放置在身体正前方中央位置,避免把键盘斜摆在一边,以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉,尽量选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

2、鼠标的摆放:这种疾病的出现,和人们日常的习惯有很大的关系,所以人们也应注意鼠标的摆放位置。应确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空,移动鼠标时尽量使用臂力,避免使用腕力。坐姿挺直并尽量使用背垫,应坐硬椅后背紧靠椅背,双脚应平放地面或脚垫上。

3、保持正确的使用姿势:人们除了应注意操作物品的摆放位置外,还应注意自身的姿势是否正确。肘部工作角度应大于90度,以避免肘内正中神经受压;手腕尽可能平放姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂,打字时要正对着键盘,否则容易引起手腕过度紧绷。前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾。

4、使用电脑时坐姿要正确:人们在平时操作电脑时,除了注意操作姿势要规范,坐姿的规范也很重要。坐时要注意挺胸,不要含胸驼背,背部尽量紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿,以免使血液循环受阻,影响局部血液供应。

5、注意合理安排作息:人们长时间坐在电脑前,很容易引发一些其他疾病,因此,操作鼠标30分钟,即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟,也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

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