炮捶震脚与发劲时吐气发声对健身和技击的作用

 陈式太极拳有震脚、发劲动作，都结合腹式逆呼吸，因此当震脚、发劲时吐气发声，是为了增强体质和提高技击作用。但有些人习见柔缓匀速的太极拳，认为陈式太极拳不是太极拳，而是少林拳、硬拳，有的甚至说震脚和吐气发声对健康不利。这种论断是一种偏见。陈式太极拳家历来享高寿的为多。震脚与吐气发声的拳种很多，如心意拳（十大形）、形意拳（十二形）、南拳，以及少林拳等。震脚只要松劲下沉，由轻而逐渐加重，并无流弊。腹式逆呼吸法在震脚和发劲时吐气发声对健强内脏有益，是内功拳种心意、形意、八卦、太极、南拳等的一致练法。任何运动方法，练之不得其法、运动量过大等，都容易受伤。

 医疗保健性的太极拳，可以不发劲、不震脚、不结合腹式逆呼吸法，这是化武术而为疗病保健服务。而保持武术化、技击性强的太极拳，发劲、震足、腹式逆呼吸是增强体质和提高技击作用的必要条件。从我的亲身体会来说，震脚、吐气发声的拳种练了数十年，从来没有发生过足痛之病。不料于1977年夏起忽患足疾，先从足趾红肿起，以至足掌不能踏地，又转移至膝节，一足稍痊，又转移至另一足，愈发愈严重，发病期也愈来愈缩短。1979年4月14省市武术赛在上海举行，我任总裁判长，但两足忽又不能踏地，由别人背着我上汽车。此病时发时愈，有人议论是震脚引起的，我也将信将疑。1980年1月经上海华山医院确诊为“痛风症”，是多食肥肉、尿素过高所引起。治以特效药“别嘌呤”，从此未发此病。