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2017.09.14
想减脂,但又没空去健身房怎么办?一组超强综合性有氧动作随时随地都能练起来唯一要求就是加快节奏,每周可3练▼800米热身慢跑
想减脂,
但又没空去健身房怎么办?
一组超强综合性有氧动作
随时随地都能练起来
唯一要求就是加快节奏,每周可3练
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800米热身慢跑
50次空摇跳绳
40米滑步
30次(单侧)高抬腿
800米跑
1分钟原地跑
1分钟左右跳
30次塔克跳(高跳)
60米倒跑
40次(单侧)伏地登山
800米放松跑
你也可以继续瘫着
反正你又不想瘦
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