血栓就是隐藏在血管中的'血凝块'，像塞子一样，它堵塞了身体各部位的血管通过，导致相关器官无血得到血液供应并导致猝死。
就像心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞等致命疾病一样，'血栓'就是罪魁祸首。
但可怕的是，超过90％的临床血栓形成没有症状，一旦完全堵塞，已经是大病。
然而，血管堵塞，腿、脚先知，腿和腿是肢体的末端。通过异常表现可以看出体内是否有血栓。
无论男女，体内一旦有血栓，腿脚就出现4种症状，若占1个，赶快就医
症状一：两腿粗细不一
如果出现一只腿很粗，一只腿细，这时候就要警惕了，很可能是身体一侧出现深静脉血栓，导致血流不畅，无法及时返回心脏。压力会导致体液扩散到腿部组织。
因此，导致腿和腿明显变粗。此时，患肢也可能引起持续性疼痛，或伴有皮肤发红和高温。
症状二：腿脚发凉
在生活中，很多人会有腿脚发凉的情况，这除了气虚、穿衣少外，还要小心，是下肢动脉硬化的重要表现。
由于动脉硬化和血管堵塞，下肢的血液循环不顺畅，导致腿部缺血和缺氧，并且局部体温也降低。
症状三：腿脚不时疼痛
下肢动脉硬化最明显的症状是腿部和脚部出现疼痛，一开始，腿和脚在走路之后疼痛，但在休息之后，它会自行改善。
然而，随着病情恶化，疼痛的步行距离将变得越来越短，并且即使患者不移动，也会感到疼痛。
晚上休息时更容易发生。
症状四：腿脚发麻、肿胀
由血栓引起的肢体麻木具有不对称性，通常在肢体的一侧麻木，并伴有轻微的疼痛。
如果伴有肿胀感，在行动过程中伴有疼痛，或站立时有局部沉重感，有必要考虑下肢静脉血栓形成的可能性。
三件事加速血管堵塞，希望你一个不占！
1、饮食太过油腻
现如今大鱼和大肉早已是家常便饭，但吃油腻食物很容易导致肥胖，加速心脑血管疾病等慢性病的发生。
此外，摄入过多的食用油会增加血管中血脂的浓度，增加脂质中的胆固醇浓度，导致血管壁上形成斑块，并使血管通道变窄以形成堵塞。
2、运动的时间太少
大家都知道运动可以促进血液循环，增加血管弹性。
但是，如果长时间缺乏运动，久坐不动自然影响血液循环，导致血管中积聚垃圾，导致下肢静脉形成血栓，加速血管堵塞。
3、抽烟太多
吸烟不但会损害血管，也会使心肌梗塞的风险加快7倍，使颈动脉更容易生长出斑块。
根据研究，吸烟者牙菌斑的患病率为36％，明显高于非吸烟者的28％。
想体内无血栓，谨记'3个字'，血栓会离你越来越远：
第一个字：'清'
'清'是清除血管中的毒素和垃圾，包括甘油三酯和胆固醇，它们是加速血管堵塞的危险物质。
消除血液垃圾最简单的方法就是多喝水。当你喝水时，放一些小植物，对降低血脂粘稠的效果更好。
生命之果泡水——降脂、改善血液粘稠
它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的'血管卫士'。
SOD被称为'人体垃圾清道夫'，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一）
槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低'三高'发生概率；
鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成
水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。
这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。
建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。
第二个字：'动'
'动'就是适量的运动，研究表明，坐在电脑前超过90分钟可使膝盖血流量减少50％，从而增加血栓形成的机会。
因此，改变生活中'久坐不动'的坏习惯，是预防血栓必备的方法！
1、行走防血栓
走路是，所有年龄段的最佳运动模式，在预防血栓方面，即可以维持有氧代谢、增强心肺功能，还可以促进从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上积聚和防止血栓形成。
2、坚持'三五七'原则
'三五七'原则就是每周5次，每次30分钟，最后累积自己的步骤达到7000步。
请注意，运动的强度要因人而异，避免劳累过度，微微出汗即可。
第三个字：'戒'
血管堵塞非一日之间，只有养成良好的生活习惯，才可以减少血管堵塞的风险。
1、戒烟、戒酒
吸烟和饮酒对血管非常有害，尤其是吸烟。
吸烟会促进动脉粥样硬化，增加血管堵塞的风险，并导致冠心病、中风等。
饮酒的危险与吸烟的危险相当。大量饮酒可诱发心脑血管疾病，并引起心脏病发作、脑出血等疾病。
研究发现，饮酒会增加心房颤动的风险，房颤可引起中风。
2、戒熬夜
经常熬夜，可导致睡眠不足，促进体内分泌激素，如肾上腺素，去甲肾上腺素等，会促使体内血压升高，心率加快，增加心血管压力。
3、戒高压
血压升高会损伤动脉内皮，引起动脉硬化，动脉硬化很容易堵塞血管，因此，患有高血压的患者必须注意保养血管。
注意不要滥用抗高血压药物，一定要遵照医生的建议，按时服药，不可擅自停药。
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