春季即将收尾，迎来炎炎夏日，可能很多人不知道在夏季的时候也会有寒气偷袭，因为夏季经常吹空调，身体的寒气总是不经意间增多，腰痛、在中医范畴内既是一个症状，也可以成为独立的疾病，按中医分型来说，包括淤血腰痛、肝肾亏虚腰痛、寒湿腰痛等。作为腰痛的主要诱因之一的寒冷与潮湿，对人体影响很大，因为冬天阴冷潮湿，“老寒腿”、“老寒腰”说有毛病就有毛病了，而现在，夏天都成为了腰腿病的“主战场”，这又是为什么呢？答案很简单，因为空调、电风扇的出现，使很多人也感觉到“寒冷”，那应该怎么去除寒气？寒气导致腰痛怎么办？

夏季炎热多雨，属于湿热之际，人如果因为贪凉，或者久居空调房间，过食生冷、则体内湿热就会积聚在体内散发不出来，湿热蒸发不了就会湿积于内，寒上于外。所以就会生病。

因此如果有寒湿腰痛的人，应当从这4大方法入手：

1. 针灸肾俞穴、大肠俞穴等

寒湿腰痛加灸命门益肾状腰，瘀血腰痛加膈俞活血化瘀，针灸经俞穴，出现酸麻感为宜，每日1次，每次25分钟。

2. 委中穴

委中是腰背足太阳经两分支在腘窝汇合点，常按委中穴能够疏调腰背部经脉气血，因为腰为肾之府，肾俞可壮腰益肾，大肠俞、腰阳关、阿是穴可疏通局部经脉、经络和气血，通经止痛。

3. 使用腰垫、腰封

腰垫能够帮助维持正确的坐姿，以减轻患腰部承受能力，后者可以缓解腰部负荷压力，维持正常的坐姿，以减轻患者腰部承受能力，后者可以缓解腰部负荷压力，维持正常的腰弯和减少不必要的活动。

4.冷敷和热敷

寒热腰痛多半受凉气所致，所以一定要保持腰腿的温度，经常热敷腰部和腿部能够促进血液循环，保证腰腿部温暖，加快驱寒。

❤养心小贴士：

寒湿腰疼患者应在饮食上多吃祛湿的食物，比如薏米、红枣、山药等，保持充足的睡眠，能够加快身体祛湿，恢复精气神，保持充沛的活力。

对于寒湿腰痛的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。

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