郭力话健康：到底有没有湿气，来测一测吧！

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

 

    经常有听众朋友问起，“体内有湿是怎么回事？”中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。到底有没有湿气，来测一测就知道啦！很多朋友的生活习惯都是由着自己的喜好来……爱吃饮食油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉……亲们，您是不是也中招儿了呢？郭力微信号：guolijiankang

    每天早晨起床的时候，您是不是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身浮肿。贪睡，身体无力犯困？其实，这些问题都是因为体内有湿气的体现。

如何判断自己体内是否有湿气呢？下面就和主播郭力一起来看看吧！

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

6.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.机能衰退，对生活中一些事情不感兴趣，质量不高

 

    如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。《黄帝内经》中记载了一个去除体内湿气的药膳方，是由8种食材选配而成的，您不妨试试吧！

 

材料：红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖（注：如果是糖尿病患者，可去掉红枣、冰糖）。

 

做法：

1. 将食材准备好后放到砂锅内煮，先大火煮至水烧开，然后转成小火再煮。

2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。