全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康
郭力导读:在我国的传统民俗里,农历五月病邪丛生,故而有“毒五月”之说。眼下,已进入农历五月,天气愈发炎热,在古人的认识中,“毒五月”的解毒之道中就有食温热,不碰凉。在百病将发的五月,人们想出了很多办法来辟邪祛病,其中最重要的非“艾灸”莫属了。关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天!五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷”。
——张仲景,《伤寒论》
艾灸以艾草作为主要原材料,艾草性温,用于灸疗可起到开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合夏季养生,经常艾灸以下穴位,可以让您轻松避免五月常见疾病,度过“毒五月”。
1、关元穴:位于脐下3寸,有培元固本、补益下焦之功,为养生保健强壮的要穴。
2、命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。
3、中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。可调胃补气、化湿和中。
4、足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。艾灸此穴可促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能。
5、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,此穴是除湿祛痰的要穴,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
对于气血失调的女性朋友导致的月经失调、更年期等诸多问题,还可以每日艾灸八髎穴(包括上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴)、血海穴等进行调理。
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