20170509期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《扶正祛邪除顽疾（2）》。养生讲述专家：北京中医药大学——李刘坤。
李刘坤
北京中医药大学
主任医师
皮肤瘙痒
湿疹在开始时还只是湿气大，但时间长了它会耗伤精血，造成血虚风燥。出现皮肤脱皮、皮肤瘙痒的症状。因为皮肤是靠精血来濡养的，有了精血的濡养我们的皮肤才会细嫩、光滑无异样。湿疹开始湿气大渗水会瘙痒，时间长了就会变成干性的湿疹，皮肤虽然是湿疹但皮肤却不湿，它会发干经常脱皮变得粗糙还瘙痒。中医认为这是伤了精血，导致血虚生风化燥，所以皮肤的润泽不仅要保湿更要养血。
血虚的症状
1、面色苍白，与正常的面色红润相比，没有光泽，又白又没有光亮的面色称之为面色苍白。面色浅淡、发黄也是血虚的表现，血虚达到严重的时候才会达到面色苍白的程度。
2、爪甲淡白，指甲泛白，通常与面色一致，则为血虚。
3、舌淡，舌，是人身体状况最真实，最无法掩饰的反映。舌淡则为血虚。
食疗调理血虚
补血，血虚往往都是平时日常生活中的饮食不合理不注意所造成的。现代研究表明红色的食物中含铁量比较高，而现在的贫血大部分都是缺铁性的贫血，所以吃红色的含铁量比较高的食物补血效果好。动物性的，如鸭血、猪血等效果最好，肝脏类的在其次，红肉的补血效果稍差，植物性的如枸杞、红枣、红豆等也都是含铁的具有补血的效果。但要主要凡事都要有个限度不能一味的只求补血就没完没了的吃，不然最后是要出问题的。
补肾，肾藏精，精和血是可以互生的。中医认为肾主骨，骨髓又造血，所以肾气足、精气足就可以增强造血功能。而黑色的食物最入肾，选择食物时要注意不要吃太多的糖分高的食物，甜食不利于造血。
补肝，很多人都是为绿叶蔬菜不能够补血，现代研究证实绿叶蔬菜中还有丰富的铁和维生素C，甚至比水果的含量要高很多。维C也是可以促进造血的，所以不要错误的认为水果可以替代蔬菜。效果好的有小白菜、大白菜、油菜等，但蔬菜也要够量不是吃一点就行的。专家强调，宁可十日无果，不可一日无菜。
中药调血止痒方
养血消风解毒汤口感比一般的中药淡一点，可当做浓茶喝。在煮的时候要先将草药泡一泡，让药材泡涨、吸上水分后再去煮。煮半小时后关火，第二遍再煮二十分钟，然后将两次的药液兑在一起，分两回服用，早晚各一次饭前空腹喝下。最少要喝三个月，可以起到养血润燥祛风解毒的功效。
外洗止痒方，白鲜皮15克，地肤子30克加水熬煮，用药液冲洗瘙痒处可以止痒。切记，水要温，太烫或太凉的水都会对皮肤造成刺激。
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