今天是2024年1月20日星期六，农历腊月初十，二十四节气之大寒节气，也是冬季的最后一个节气。大寒极寒，寒极必暖。大寒一过，将走向生机盎然的春天。在我们祖国很多一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦称“做牙”、“做牙祭”等，民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。流行的年尾“年会”是“尾牙祭”的遗俗。 这个气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节，也是一年中雨水最少的时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒是天气寒冷到极点的意思。它是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令。由于中国幅员辽阔、南北跨度大，南北地区在气候上有很大的差异。根据中国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方一些沿海地区来说，最冷是在大寒节气。大寒时节健康养生方面注重固护脾肾，调养肝血。保阴潜阳是大寒的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。注意食物多样性，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒。凡事不宜过度操劳，避免急躁发怒，尽量排除外界不良的干扰刺激，使情志恬淡舒畅愉悦。早睡晚起。早睡可以养阴气，晚起可以养阳气。安心养性，怡神敛气，注意避免过喜或伤心，减少心脑血管疾病的发生；注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。另外，适时开窗通风，保持室内空气新鲜洁净。二十四节气已应节更新完毕！所有的资讯来源于百度，我也转摘记录了一些内容和感兴趣的要点，在此对百度的服务表示感恩！
