益气补血，汤汤水水也能赶走姨妈痛！

痛经可以称得上是女性“公敌”。如果检查后没有发现器质性病变的话，我们可以通过一些食疗方法来调理，汤汤水水也能缓解痛经症状。

01

生姜红枣饮

生姜20克，红枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。

经前3~5天开始，连服一周，适合缓解寒凝血瘀型痛经。表现为遇冷痛经就会加重，小腹温暖一些疼痛减轻，经色淡量少，可能还伴有手脚发凉等。

 

生姜性味辛，微温，归脾、肺经，具有发汗解表、温中健脾、止咳止吐、温肺强心等功效。此处再加入补气养血的红枣，可谓相得益彰，还能提升身体的元气，增强免疫力。

02

益母草煮鸡蛋

取鸡蛋2个、益母草30克、元胡15克，放入砂锅中加适量清水同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。

经前1~2天开始服，每日1剂，连服5~7天，适合缓解气滞血瘀型痛经。表现为容易发脾气，心情不畅时痛经会加重，伴有乳房及胸胁胀痛等。

 

益母草性微寒、味苦辛，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、止痛的作用。

03

阿胶当归酒

 

 

适量服用阿胶，适合身体虚弱的痛经女性。这类气血虚弱型痛经，程度通常不是很剧烈，表现为隐隐作痛或绵绵作痛，多持续性地贯穿于经期全程。

 

补血补气的佳品阿胶，味甘平、性微温，入肝经，对子宫有良好的温暖滋补功效，所以被称为“妇科良药”“妇科滋补佳品”。服用时还可以加入黄酒、当归，效果更佳。但要注意的是，月经期间要停用阿胶，以免影响了正常行经。

当归也可煮粥，先选取当归8克，黄芪50克，粳米100克，再将当归、黄芪用水熬制30分钟，最后用熬制的药汁煮粥。食用此粥可以益气补血，对气血不足、月经不规律的女性朋友有很好的补血效果。

您或您身边的人有下面的情况吗？

· 脸色苍白或萎黄，唇色淡白；　

· 头晕眼花；　

· 气短懒言；

· 乏力自汗；　

· 唇、舌、指甲色淡，指甲易碎；　

· 女性月经不规律；

· 心慌心悸、失眠健忘；　

· 烦躁易怒；　

· 手足冰冷、发麻；

· 形体消瘦、皮肤无光泽。

——若出现其中四项情况，建议您注意改善血虚。

 

女人无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。

小固有话说：

 “

男朋友们，不要再总是以一句“多喝点水”来简单敷衍啦。

”