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益气补血,汤汤水水也能赶走姨妈痛!

2017-04-08

痛经可以称得上是女性“公敌”。如果检查后没有发现器质性病变的话,我们可以通过一些食疗方法来调理,汤汤水水也能缓解痛经症状。


01

生姜红枣饮

生姜20克,红枣3枚,红糖适量,前两味加水煎,去渣取汁,入红糖烧煮即可。


经前3~5天开始,连服一周,适合缓解寒凝血瘀型痛经。表现为遇冷痛经就会加重,小腹温暖一些疼痛减轻,经色淡量少,可能还伴有手脚发凉等。

 

生姜性味辛,微温,归脾、肺经,具有发汗解表、温中健脾、止咳止吐、温肺强心等功效。此处再加入补气养血的红枣,可谓相得益彰,还能提升身体的元气,增强免疫力。


02

益母草煮鸡蛋

取鸡蛋2个、益母草30克、元胡15克,放入砂锅中加适量清水同煮,蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。


经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天,适合缓解气滞血瘀型痛经。表现为容易发脾气,心情不畅时痛经会加重,伴有乳房及胸胁胀痛等。

 

益母草性微寒、味苦辛,是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、止痛的作用。


03

阿胶当归酒

 
 

适量服用阿胶,适合身体虚弱的痛经女性。这类气血虚弱型痛经,程度通常不是很剧烈,表现为隐隐作痛或绵绵作痛,多持续性地贯穿于经期全程。

 

补血补气的佳品阿胶,味甘平、性微温,入肝经,对子宫有良好的温暖滋补功效,所以被称为“妇科良药”“妇科滋补佳品”。服用时还可以加入黄酒、当归,效果更佳。但要注意的是,月经期间要停用阿胶,以免影响了正常行经。


当归也可煮粥,先选取当归8克,黄芪50克,粳米100克,再将当归、黄芪用水熬制30分钟,最后用熬制的药汁煮粥。食用此粥可以益气补血,对气血不足、月经不规律的女性朋友有很好的补血效果。

您或您身边的人有下面的情况吗?

· 脸色苍白或萎黄,唇色淡白; 

· 头晕眼花; 

· 气短懒言;

· 乏力自汗; 

· 唇、舌、指甲色淡,指甲易碎; 

· 女性月经不规律;

· 心慌心悸、失眠健忘; 

· 烦躁易怒; 

· 手足冰冷、发麻;

· 形体消瘦、皮肤无光泽。

——若出现其中四项情况,建议您注意改善血虚。

 

女人无论是月经,还是整个生育过程,都需要大量的气血来养育,气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物,要想美丽健康,就必须重视起补血养生的观念。


小固有话说:

 “

男朋友们,不要再总是以一句“多喝点水”来简单敷衍啦。



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