月经量来的少? 别担心! 多吃点这些食物, 能保养卵巢调月经

紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。紫菜营养丰富，含有多种人体必需的营养成分。而且富含膳食纤维，可以保持肠道健康，减少经期便秘情况

葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。

每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，同时具有保水性，长期使用可以美容养颜，保持人的年轻美丽。蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显的提高人体免疫力，食用蜂王浆一段时间后，会感觉到体力充沛，患感冒和其他疾病的几率也会减少

香菇所含的营养成分，可以促进胆固醇分解、促进胃肠蠕动，防止便秘，对于消食、降压、去脂等都有很好的疗效，从而对卵巢起到一个很好的养护作用。

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。百合茯苓花茶，可以很好的保养卵巢，且有助于睡眠。

玫瑰花茶是女性美容养颜的很好食物，可以补血养颜、抗衰老。在月经期饮用玫瑰花茶还可以帮助活血化瘀，排出卵巢毒素，更显红润气色。

海带中含有褐藻胶，在体内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质；同时海带还含有大量的碘，促进女性卵巢正常运行，消除乳腺增生的隐患。

黑豆是含植物雌激素最高的豆类，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。可以食用黑豆打豆浆喝，或者煲汤喝都是不错的选择。