湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，例如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
湿毒的程度
由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。
湿毒分五级
一级湿毒：在表皮---皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉---酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿---肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑(如子宫、卵巢、脾胃、肺)---脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上---(肿瘤)切了又长，长了又切。
如何排除湿气
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，如果湿气缠身，吃些下面这些除湿食物，就能有效帮助身体排出湿气！
薏米
薏米又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
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红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
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玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
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苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
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适当的运动，也可以除湿
跑步有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。其它的有氧运动比如仰卧起坐，瑜伽等都有不错的效果。
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祛湿排寒
祖慈六法
祖慈肩颈立足于中医理论基础调理寒、湿体质，“祖慈六法”遵循全面立体、循序渐进的原理，深度祛除人体湿寒，具有消除风寒湿邪、气血郁滞、痰湿凝滞、行气活血、解表散寒等功效，能有效改善身体机能的健康平衡，帮助更多患者恢复健康。
除湿刻不容缓，体内有湿的朋友得赶紧行动起来。
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