母乳里面有益生菌吗

母乳里面通常是有益生菌的。

益生菌是一种有益的活性微生物，可以定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群成分的变化，产生有利于宿主健康作用的单微生物及其与宿主相互作用时的活性物质，能够治疗疾病，还能够在一定程度上促进机体的营养吸收。益生菌通常可以合成消化酶，参与肠道中营养物质的吸收，还可以促进肠道营养物质的分解、代谢，可以促进机体的生长发育。此外，益生菌还可以提高人体的免疫力，抑制有害菌的生长。母乳中是含有益生菌的，如双歧杆菌，宝宝吸吮时双歧杆菌随乳汁进入宝宝体内，到达肠道繁殖，建立肠道的正常菌群，肠道有益菌群能够提高宝宝免疫力，预防或减少感染性疾病和过敏性疾病的发生。所以，母乳里面通常是有益生菌的。

在日常生活中，需注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，另外，可以适当进食清淡易消化的食物，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。