说透如何正确吃水果

水

果

今天，我们从中医角度聊聊水果那些事儿。

进入夏天后，

经常有家长带着咳嗽、发烧

或肚子疼、拉肚子的孩子来看病。

一问病因，原来是水果吃多了。

除此之外，

还有本来病已经好了，

却又吃水果吃复发的：

这是“我也不知道为什么，

就是想给孩子吃水果”的节奏啊…

当然，也有知道为什么要给孩子吃水果的：

比如上次就有一个孩子，

长期便秘，

他妈妈每天都给孩子吃香蕉。

别说，效果还真不错，

一吃拉得就好，

但一停就又回到“解放前”了。

最后还是通过调理脾胃，

令胃肠之气自然恢复后才好。

成人也有，

尤其是年轻女士，

为了保持身材，

早餐吃水果，

晚餐也吃水果。

身材保持得咋样不说，

脸上却先浮现了“菜色”，

月经也出了问题。

感觉整个人都不好了…

不光年轻人，

老年人也有“水果困惑症”：

前天一女士带着父亲来看病，

说小区里的老人都酷爱养生，

经常聚一起讨论：

到底该不该吃水果？

……

好吧，形势严峻，不聊不行了──

试问：水果是好东西吗？

肯定是好东西。

但好东西就能一言不合便开吃么？

显然不能。

大家知道，水果富含水分，

且性多偏凉，大多属于凉润之品。

若孩子（大人也一样，下同）

平时阴虚、内热，

且脾胃不虚的话，

吃点凉润性的水果，

那是极好的。

当然，也有一小部分水果，

比如水蜜桃、荔枝、龙眼等，

性质偏于温润，

但也要对证地吃才好。

对证嘛，相当于吃药，

只是“药性”更平和一些。

但“药性”平和，

并不代表没有“药性”。

如果孩子阴津并不亏虚、

体质并不偏热、

或平时便脾胃虚弱的话，

就最好别吃那么多水果了。

不瞒大家说，微明君有时也吃水果。

什么时候吃呢？

感觉上火的时候吃，且多放在饭后，以清在上之火。

效果还是不错的。

正如《素问·藏气法时论》中所说：

“五谷为养，

五果为助，

五畜为益，

五菜为充，

气味合而服之，

以补精益气。”

五谷杂粮是主食，主给养身体；

各种肉类在身体虚弱时吃，起补益作用；

各种蔬菜作为补充，以补主食和肉类之不足；

而水果作为一种佐助之品，

不仅不宜一次吃太多，

且必须性味与疾病或体质相合，

吃后才对身体有益。

如果不分青红皂白地想起来就吃，

很容易就吃错了。

有人问：不是“一天一苹果，医生远离我”吗？

是，但要注意：这句话是西方人发明的。

西方人每天吃肉、喝奶、喝咖啡，

还没事就去运动健身，

多数符合阴虚、内热且脾胃不虚的情况，

所以吃水果正合适。

而我们中国人呢，

饮食及生活习惯跟西方人很不一样，

脾胃阳虚、湿气内盛的更多一些，

乱吃水果很容易“雪上加霜”。

有人问：生吃不行，那蒸熟以后呢？

这个问题问得好。

事实上，水果蒸熟后，

从温度上来看是要好一点，

但性味却并不会改变多少。

绿茶都用热水泡过了，

不还是偏凉性的吗？

如果喝绿茶肚子不舒服的话，

那么吃水果也是一样。

还有人问：不吃水果，不怕缺维生素么？

怕啥，

五谷杂粮和蔬菜里也有维生素啊，

而且基本上足够人体日常所需了。

我们小时候，

一年也吃不上几次水果，

不照样茁壮地长大了么？

当然，话又说回来，

水果也不是完全不能吃。

只要对证地吃，

并尽可能吃当地、当季的水果即可。

所谓“因时、因地、因人”制宜。

而我们现在吃的大多数水果，

要么打了催熟剂，

要么就是从外地运送而来。

如果再不根据个人情况乱吃一气，

怎么能不生病呢？

为啥生病？逆天而行。

养生不难，顺其自然。

大家感受一下。