现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实，人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。
脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在养生保方面具有重要的作用。
涌泉穴乃为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
综上所述这个穴位对人体有着至关重要的关键性，也是养生中常提到的重要穴位之一，今天单独来讲这个穴位一个是因为穴位本身重要，第二是经常按摩是可以起到预防和治疗的效果的。
拍打脚底：拍掉100多种疾病
痛则不通，通则不痛，小编前几年从事按摩行业之际，有些人的脚底在按的时候会有阻塞感，他本身感觉不到，但是会疼，小编按的感觉是有小颗粒状的不平整感，所以会多加刺激，也不用一定要去外面找人按，自己在家都可以做。
拍打脚底，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等100多种疾病都有不同程度的防治作用。
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。五脏都是相生相克的，对应金木水火土，肾是水，水生木，肝是木，所以肾好了也能对肝脏起到滋养的作用。
位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
1治神经衰弱、失眠乏力等
按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，这个穴位可以多用力一点，但也不要把吃奶的力都用上。达到刺激的效果即可
2治头痛、治高血压等
平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。
按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～20分钟。每天泡脚时间不宜过长，有人喜欢泡脚，一泡3-40分钟，这样也不好，最长不能超过30分钟，最好不要超过20分钟，血液是流动的，如果脚部血液流动的多，脑部就不足，对老年人来说也是很危险的。
2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
3、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
4、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
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