武汉最炎热的夏天真的来了，为了美白，不少女生天天在脸上涂啊抹啊，出个门要糊5、6层，脸上的皮肤都透不过气来，还得穿上防晒衫、戴上墨镜、撑上遮阳伞……一家子真是看得心累!想替女孩子们问：有木有不憋闷的防晒霜?
这个……
讲真话！
往脸上抹的防晒霜，
还真没有不憋闷的！
but——
防晒霜不想往脸上招呼的话
可以吃进肚子里呀！
而且美白、防晒效果更出众！
小编今天就为各位漂亮MM介绍：
13种可以吃的天然防晒霜
「石 榴」
有一种说法叫：“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴制品，能有效保护皮肤免受紫外线的伤害，比什么spf50的防晒霜都牛！
吃苹果可千万别削皮，苹果皮营养丰富，比果肉旺铺能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤，一夏天不长斑！
菠萝丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现柔软、白嫩的健康状态。
牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，不怕晒伤。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩。
维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。
西瓜中含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。吃完西瓜后，再用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
「丝 瓜」
丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有效预防黑色素。
「芦 荟」
芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。
具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
「豆 腐」
豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦，常吃豆腐，肌肤将像豆腐一样白嫩柔滑。
「黑 巧 克 力」
黑巧克力含有多种抗氧化物，适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害，预防皮肤癌。不过怕长胖的爱美女性，可以吃些低脂的纯黑巧克力~
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。
「三 文 鱼」
三文鱼中含有的脂肪酸，有助于缓解炎症，促进阻止康复。平时多吃，不仅能防止晒黑，还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃。
真正纯天然的防晒霜！
不用厚厚地糊在脸上！
不含添加剂、防腐剂！
不用卸妆卸到眼睛痛！
这个夏天，要一家子都白白嫩嫩哒！觉得实用请点ZAN!
来源：武汉女性|编辑：陈小慧|主编：毛莎
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