尿液颜色反映健康状况
屠俊 一般来说，正常的尿液呈现浅黄色
明黄色尿液的产生与维生素的过量摄取有关。一般来说，水果和蔬菜中含有人体需要的维生素，例如维生素B和C。而一剂维生素片中的维生素含量往往超过人体所需。维生素C和复合维生素B(也称为核黄素)属于水溶性维生素，它们在到达肠胃之前就能被大量吸收，进入血液，并在半小时之内就被肾脏过滤。而像维生素A、D、E这样的非水溶性维生素则会在肠道之中经历漫长的被吸收过程。
尿液颜色能够反映出一个人的健康状况，有专家指出，应该在排尿的时候就检查尿液的颜色，而不是等到尿液到达便器的时候再检查，因为尿液到达便器后就被水稀释了。如果方便的话，也可以用物品接住尿液。据《每日邮报》报道，正常尿液的颜色应该是浅黄色的，不同尿液的颜色可能预示着不同的疾病。通便剂会使尿液颜色加深，另外吃进去的食物也会对尿液颜色形成影响。
浅黄色尿液
正常成年人日均排尿量为1500～2500ml。尿液是人体正常的生理代谢产物，排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，尤其是退化变性的蛋白质和核苷酸所产生的含氮化合物。当身体吸收了足够的水分时，就会通过肾脏排出多余的液体和其他废物，比方说盐、激素和矿物质。通常情况下，健康尿液样本含有96%的水分，剩下的则是身体废弃物。
一般来说，正常的尿液呈现浅黄色。这种颜色来自于体内绿色胆汁被破坏时产生的副产品尿色素。胆汁由肝脏产生，能帮助身体消化脂肪，还可以消除红细胞分解之后产生的物质。大多数胆汁通过粪便排出体外。但仍有10%左右由肾过滤而转化成尿色素。
英国伯克郡温莎泌尿外科的泌尿科医师马克·拉尼尔多（Marc Laniado）指出：“尿色素对人体并没有功用，却可以有效淡化尿液。理想情况下，若将尿液装在透明玻璃瓶中，人们应该是可以透过瓶子正常阅读报纸或者玩平板电脑的。如果你的尿液颜色偏深，那就该多喝水了。”
颜色较浅的尿液
如果人体摄入过多水分，就会冲淡浅黄色的尿色素，使尿液看起来更加透明。常用于治疗高血压的利尿剂也会使身体排出大量水分。
短时间内出现这种颜色的尿液不用惊慌。但若这成为一种长期现象你就得担心了。大约2.5万人中就有1人患有尿崩症，其症状之一就是尿液颜色变得清透。这是一种罕见的糖尿病，与基因缺陷或垂体损伤（例如脑部手术后，头部外伤或肿瘤）有关。这些因素使得大脑不能释放足够的能够控制尿液浓度的抗利尿激素。抗利尿激素能减少人体水分排出。因此，人体若缺少这种成分就会过量排水，从而导致患者感到口渴并且不断起夜影响睡眠。
如果在运动过程中摄入过量水分，人们也会发现尿液相对于平时来说颜色更浅，马克·拉尼尔多指出，尿液或者血液过于被稀释，会引起血液中钠含量降低和脑肿胀，这可能导致癫痫发作或者死亡。
明黄色尿液
明黄色尿液的产生与维生素的过量摄取有关。一般来说，水果和蔬菜中含有人体需要的维生素，例如维生素B和C。而一剂维生素片中的维生素含量往往超过人体所需。维生素C和复合维生素B(也称为核黄素)属于水溶性维生素,它们在到达肠胃之前就能被大量吸收，进入血液，并在半小时之内就被肾脏过滤。而像维生素A、D、E这样的非水溶性维生素则会在肠道之中经历漫长的被吸收过程。
“虽然水溶性维生素能被快速吸收，却很难保存于体内。所以身体会通过尿液排出这些维生素。再加上含有过量维生素的尿液吸收了自然光谱中的蓝光，尿液就会呈现明黄色。”皇家医药学会的尼尔·帕特尔（Neal Patel）解释说。
维生素是人体生长发育、正常生理活动必需的物质，适量补充有利于健康长寿。但若大量“进补”，则会适得其反，损害人体健康。过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至会发生中毒。各种维生素在体内相互协作、互相制约。如维生素E对维生素A和维生素C有保护作用，可减少这两种维生素的氧化破坏作用，促进维生素A在肝脏内储存。维生素B12有维持维生素C在血液中正常水平的作用，多种维生素B缺乏，若单纯补充维生素B1，可加剧尼克酸缺乏，引起尼克酸缺乏症。过量的维生素E可影响维生素K的利用。由此可知，维生素的吸收与利用，在人体内有一个平衡均匀的关系，过多地摄入某种维生素，势必影响其他维生素的吸收及功效，从而导致因体内维生素的失衡而产生疾病。
橙色尿液
橙色或者深黄色尿液显示身体处于脱水状态。通常，第一次晨尿会呈现这种颜色。因为尽管人体在睡眠状态下不会摄入水分，肾脏还是会不停地将液体输送至膀胱。食用过多盐会打破肾脏中的盐水平衡，导致更多水分存留在体内，而尿液中的色素浓度增加。另外胡萝卜和甜土豆中富有的β-胡萝卜素也会使尿液呈现这种颜色。这通常出现在过度摄入胡萝卜和土豆的婴儿中。此时，父母应该注意要给孩子喂食多样性的食物。
橙色的尿液也可能是人体有黄疸病的迹象。这通常是由于胆管(在肝脏和胆囊间输送胆汁的管道)被囊肿、结石或肿瘤堵住。这样一来，胆汁就不会从胆囊进入肠道，而是通过肾在尿液中排出，使得含量高出正常水平。
其他颜色的尿液
尿液一般呈现黄色，但是，也有可能呈现五颜六色。比方说，蓝色的尿液。对于蓝色尿液最合理的解释就是人体摄入了过多被染成蓝色的食物，例如蛋糕和糖果。许多染料是由复杂的分子构成，很难被肠道吸收，于是就会通过尿液排出。用于治疗尿路感染和贫血等遗传疾病的抗菌药物亚甲蓝也可以使尿液变成这种颜色。如果尿液是在药物作用下变色那就不用太担心。英国药理学会副总裁穆尼尔教授（Professor Munir Pirmohamed）说：“肝脏是一个神奇的排毒器官。因为它有很多种酶来分解化学物质，可以使药物转换成不同的化学结构。”
还有，绿色尿液。细菌可以在人体内产生蓝绿色、黄绿色、红褐色等不同颜色的副产品。例如，引起膀胱炎的铜绿假单胞菌就可以把尿液染绿。一种种类繁多的化学物质酚类，被广泛应用于治疗帕金森氏病的药物和一些抗抑郁药，有时也可使尿液呈绿色。一种常用的含酚类麻醉剂丙泊酚使用剂量过大也会让尿液变成绿色。
此外，还有粉色或红色尿液。水果和蔬菜，如甜菜、大黄和黑莓含有一种复杂的色素，称为甜菜素。它不易被人体分解而最终在尿中被大量排出。这种无害的色素也被应用于食物染色上。人们经过激烈运动，如长跑、网球和拳击之后，也有可能会排出微红色的尿液。这是因为剧烈运动刺激膀胱轻微出血，而只要1毫升血液就可以使尿液呈现粉红色。拉尼尔多指出：“这可能是无害的，但血尿还是应该由泌尿科医师进行检查最后确证。”另外，肾结石或者肾脏遭受猛踢也会产生血尿。不过，红色尿液或许也是尿路癌症的迹象。血液会通过生长在肿瘤周围的细小血管进入尿液。“每5例尿血病人中就有1位与癌症有关，最常见的是膀胱癌。”拉尼尔多说。
还有紫色尿液。在罕见的遗传性疾病卟啉症的影响下，患者的尿液就会变成紫色。每2.5万英国人中才有1例这样的患者。患者身体会产生过多卟啉，这种物质呈紫色，能帮助血细胞运输氧气。多余的卟啉会随尿液排出。这种病的症状还包括神经系统问题、关节痛、肌肉无力以及精神健康问题。如今，科学家已经研制出可以抑制卟啉产生的药物。
除此之外，还有棕色或黑色尿液，这种颜色的尿液必定让人吃惊不小。在许多情况下，它是由泻药中一种来自番泻树叶的成分引起的。这种成分能够刺激肠道蠕动，促进排便，却不易被分解。多余部分则会随尿液排出，产生黑棕色。摄入过多蚕豆也可能让尿液颜色变深，因为它们含有被称为左旋多巴的高浓度复合氨基酸，会与肝脏中的酶反应，产生黑色素。
还有白色或浑浊尿液，这种颜色的尿液最有可能来自于细菌感染。如果粪便中的大肠杆菌等菌类进入膀胱，身体就会派遣白细胞前往抵御，它们会形成细小的团块。白色或浑浊的尿液也可能是由矿物质，如钙、磷晶体引起的。过量食用磷含量丰富的牛奶、奶酪和动物器官就会产生这种现象，通常不需要过于担心。男人在性生活之后排出的尿液也有可能是这种颜色。精子冲出睾丸进入尿液和精液都会通过的尿道，少量精液会留在其中。（东方早报2015-04-25）
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