关键在于少些运动 （原创）

        我曾讲过生命关键是有一个健康长寿的目标，也曾讲过如何达到生命的极限，如何才能健康长寿等等有关达到健康长寿和生命极限的说话。现在总结起来，最关键的一点是生命在于少些运动。看来要达到健康长寿和生命的极限，非此不可。的确，我觉得在还没有更新的延长人们的寿命的科学技术前，这一点是不可替代不可分离的。在这里我先讲一下各种主要的养生保健知识，让大家分析对比，以便知道这一点的重要性。比如：身体素质、（以中等身材，五官端正为佳。）适当运动、饮食营养、心率跳动次数、（以60次左右为佳，基本可达到90岁以上。慢一点的比快一点的要长寿。）体能锻炼、（自小就要进行刻苦的体能锻炼，这习惯保持得越久越好。只有这样才能有一个强壮的身体和心脏。才能使心跳变得慢一些。）衣食住行等等的养生保健知识。同时在自己生活方向不太明确的时候，要经常问自己如何才能达到健康长寿和这极限，让自己的身体通过经常的设法和努力，时刻处于一种最佳的健康长寿状态。同时在做好各种的养生保健以后，让自己多一些休息，尽量减少身体因过多运动而带来的损耗。这样，除了那少数身体确实有病的以外，人人都可以得到健康长寿。只要这些做好，我们就会有一个好的身体素质。这些是达到健康长寿最基本要做的，也是战胜疾病的最佳方法。所谓身强人欺病，身弱病欺人。这是有道理的。有些长寿老人，一生很少生病，有病也好得快，这是身体强壮带来的好处。而一些人，身体素质较差，又不注意身体的体能锻炼和各种适当的运动，一旦有病，主要依赖医治，如果身体素质差，往往看病的钱花了，身体的病还是比较难治好，甚至不能治好。现在医院看病的人还是不少，主要病因还是这素质不够而引起的。这是非常值得注意的。
        讲了这么多有关健康长寿的养生保健知识，只要我们按照去做，健康长寿就基本有保障了。为什么说这保健知识里，又以生命在于少些运动最为关键和重要呢？因为我们把各种养生保健知识做好了，接下来最需要做的就是休息。如果不懂得休息，还是过多的去实行这些知识，这样就会往往使到过犹不及、适得其反。因为过多的运动会使身体损耗增多，这是不利于身体的。所以一定要明白自己的运动量，一旦足够，就要让身体好好的放松和休息。可以说，谁得到休息的时间越多，谁的寿命就越长。这是很明白的道理，身体在适当运动后，尽量减少运动，身体的损耗少了，就会让人慢些变老，让人的寿命得到延长。我们不但懂得创造一个好的身体，也懂得保持一个好的身体。让我们每个人都懂得这些养生保健知识，个个都健康长寿，都尽享天年，都生活得更幸福快乐。