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女人这么喝两杯 暖身甩脂排毒 常喝速瘦20斤

想要快速减肥的mm们,小编给大家分享两个快速减肥饮品,让你不运动都能越喝越享瘦。

一、豆浆咖啡

豆浆属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。并且利尿排汗,减少水肿机会,还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢。

方法:

1.倒半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热,再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。

2.还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量鱼胶。将1片或2粒鱼胶浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热沸腾,放入软化过的鱼胶,搅拌至其完全被溶解。

吃法:

1.运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗,300ml)。

2.喝咖啡时,可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣,千万不可加糖。

二、生姜红茶

生姜的辛辣,可以让身体发热,提高新陈代谢、消耗体内热量,从而达到减肥的目的。此外,生姜还能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功效,能改善身体水肿的情况。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。

适合人群:经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

方法:

1.将水煮沸。同时将生姜磨成泥;

2.将水煮沸后加入红茶茶叶,也可用茶包

3.将磨细的、少量的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里,轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候容易让人产生饱腹感。

吃法:

1.1天饮用2~6杯,每杯约250ml。

2.在饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候,都适宜饮用

小编推荐:欢迎关注微信号:XM891502(长按可以复制),教你体重管理、科学饮食、瘦身减肥。

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