商业合作QQ:740779030
夏天出汗这么多
每时每刻身体都渴望补充水分
这时候要是来一罐冰镇的可乐
简直不要太过瘾!
然而
身处大洋彼端的英国人有点不开心
因为从2018年起
他们喝的每一口可乐都要缴“糖税”
英国政府表示
对只涨不降的国民肥胖率
实在看(忍)不(无)下(可)去(忍)了
为什么要如此“封杀”可乐?
先来看看喝完可乐一小时之内
你的身体会发生哪些糟糕的变化吧
▼
△知道真相的小编表情就是这样的。
引发肥胖狂潮的大BOSS
正是人民群众喜闻乐见的含糖饮料
明明都是液体,不过多了一点糖
好好的水就变得“暗藏杀机”
看看下面这些含糖饮料引起的健康问题
看看自己平时给身体到底补充了水分
还是健康隐患
△现在你还敢乱喝饮料么?
世界卫生组织建议每天摄糖量不超过膳食总热量的10%,以一个成年人每天摄入2000大卡来算,一天最多能吃50克糖。后来世界卫生组织进一步限制糖摄入,推荐每天最好不超过25克。
那么一瓶500毫升的可乐含有多少克糖?足足53克糖!轻轻松松就超过了每日健康摄糖量。何况三餐食物中也有一定的糖分,这么加起来,总摄糖量那是相当的可怕。超市里的饮料柜台简直是暗藏甜蜜“杀机”。
相信看到这里,许多人都能发现,原来夏天最健康的补水方法就是喝白开水!
北京市理化分析测试中心曾经做过研究,检测矿泉水、白开水和纯净水的差异。结果显示,矿泉水并不如人们所想的那样比白开水含有更多的矿物质,它们的矿物质含量是不相上下的。
而且人体对矿物质需求较低,只要平衡膳食,通过食物就能满足需求,不需要通过喝水来补充矿物质,所以夏季最佳“饮料”就是白开水。
不是水喝得越多就越健康,喝多了也可能引起“水中毒”。推荐每天的饮水量控制在1500毫升,分多次喝完,每次约150-200毫升。
而且不要等到口渴时才喝水。夏季人体每小时损失的水分大概是体重的2%,户外活动流汗量大时,损失量更大。当产生口渴的感觉时,身体其实已经处于轻微脱水状态了。
咖啡里含糖量少,那么能不能喝咖啡补水?绝对不行!~
咖啡有大量脱水因子,喝得再多,身体也留不住水分,而且还会带走体内原本储存的水分。
大汗淋漓时许多人想喝一杯冰水降温,殊不知这么做很不科学。冰水下肚后,全身的毛孔会自动收缩关闭,身体就不能顺利排汗。散热水平降低,反而容易诱发中暑。
冰水刺激肠胃,引起胃肠痉挛、腹痛和腹泻,老人和孩子的肠胃特别脆弱,千万不要喝冰水。
汗液里含有大量电解质——氯化钠,适当在白开水里加少量的食盐,可以让细胞及时锁住水分,防止越喝越渴的现象发生。
吃饭时先喝一大杯水不是个好习惯。大杯白开水会稀释胃中消化液浓度,影响食物的正常吸收。如果真的渴,可以喝一点汤代替白开水,汤能刺激消化液分泌,也能提供一点饱腹感,让你不至于吃得太多。
一时口腹之欲的代价太高,聪明的你一定明白,糖分给人的短暂欢愉,怎么可能及得上健康好身材带来的永远幸福呢?!你今天也喝对水了么?健康好身材,喝水喝出来。
联系客服