北京中医药大学程凯博士做客CCTV-1《夕阳红》
老年人心肺功能比较弱，所以末梢循环不太好，到冬天的时候很容易出现四肢冰凉的情况。在冷的时候大家很自然的会哈哈手搓搓手心，这时就刺激了“劳宫”穴。
张开你的手掌，中指自然弯曲点在手掌心上。自然弯曲的意思是很自然的握拳。
按摩方法：掌心相对 相互摩擦温熙手背。掌心相互搓揉20次左右，能感觉到手心发烫，用擦热的手心温暖手背。手背有外劳宫穴和手心劳宫穴相对应。
劳宫穴是手厥阴心包经的穴位，它直通于我们的心脏。经常刺激劳宫穴，能疏通气脉，使我们的手先热起来。
足底二三趾趾缝到足底连成一条直线，它的上三分之一凹陷处。
按摩方法：掌心擦磨涌泉穴 温熙脚背左右交替。
掌心放在脚部凹陷的地方，进行纵向擦揉，把整个脚掌擦热。再去温熙脚的正面或者侧面。这样脚部
的血液循环就能改善，于是手足冰凉状况就同时缓解了。
这两个穴位您记住了吗？只要每天坚持十分钟，这个冬天您的手脚不会再怕冷了。
