“新手练胸，老手练背”倒三角，练起来！

“ 新手练胸，老手练背”。背是仅次于大腿的第二大肌群，无论对增肌，还是减脂提高代谢都很关键。MAX给大家推荐九个背部动作，每个动作8~12次，共3组。倒三角练起来！

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你和健身老手

只差一个背的距离