忌
肾功能不好的人忌吃杨桃
杨桃含有神经毒素，对于肾脏基础疾病或尿毒症患者，轻微者出现顽固性呃逆、呕吐，严重者出现意识障碍。
忌
坏掉的水果
对于已经发生霉变的水果，扔掉才是安全的。那些看似未腐烂的、完好的果肉其实也被细菌、真菌侵染，只是用肉眼看不到而已。
忌
荔枝不宜大量食用
“一颗荔枝三把火”，荔枝属于温热性，多吃会令肝火上升，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。
含天然安眠药、降压药、抗衰老药的果蔬
1、山药
天然补肾
山药被称为“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。
2、柠檬
天然感冒药
柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳。
3、甘菊
天然皮肤药
甘菊是皮肤的天然医师，温和清凉，能够抗过敏。如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，外用不含激素的泥草堂清肤宝-淘宝有，每日擦在患处2-3次，不仅止痒还能完全修复皮肤不反复。
4、大蒜
天然抗癌药
大蒜中的锗和硒等元素是很好的抗癌实物，大蒜还具有很强的消炎、杀菌作用，有灰指甲的朋友可以用大蒜搅碎外敷，如果病甲时间比较长，去淘宝买棣华灰甲清，配合锉刀磨甲能让药水更好的吸收，再严重的灰指甲都可以恢复。
5、生姜
消除异味药
将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右。抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。如果是脚藓引起的痒，水泡，脱皮，用泥草堂脚康清-淘宝有，每天喷1-2次，几天见效，脚气消除而且不反复。
6、芹菜
天然降压药
芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，除香口好食之外，还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。
7、香蕉
润肠通便药
香蕉是助肠胃消化十分好的水果，平时多吃一些香蕉不仅可以防止便秘，更能远离痔疮。但对于反复痔疮，中医推荐恒吉堂痔疮膏-淘宝有，修复肛周根除痔疮不复发。
8、蜂蜜
天然消炎药
实验证实，蜂蜜对人体细胞的平滑肌有较强的抑制作用。女性常喝蜂蜜可有效预防大汗腺发出的异味，如果异味严重选用佳肤妮狐臭净味水，持久祛味，长期使用会发现异味明显减少。
9、山楂
天然降脂药
山楂是中国特有的药果兼用树种，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用较强。
10、西梅
天然维生素
西梅原产于法国南部，这是西梅梅子的故乡。西梅含有丰富的维生素和纤维素，它是补充维生素A的最佳来源，专家研究指出吃三粒中等大小的西梅就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
11、草莓
天然清热药
草莓营养价值高，中医认为草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
12、葡萄
天然抗衰老
“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剥皮。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效，进入人体后有85%被吸收利用。
怎么样？
是不是瞬间涨知识
虽说水果和蔬菜终究只是保健作用
但长期食用会产生一定作用的
多吃水果蔬菜总是没有坏处的！
谨以此篇告诫身边的朋友
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