一滴精等于十滴血？男人“大伤元气”该怎么补回来？

民间素有「一滴精，十滴血，损失精液，大伤元气」的说法，那么，一滴精真的等于十滴血吗？

要想知道一滴精是否真的等于十滴血其实很简单，分析成分就够了：

精液成分

精液包括「95%的精浆」和「5%的精子」，精浆中有1/3的前列腺液，有2/3的精囊液。其实这些液体的成分又有90%左右的成分是水，只含有少量的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和活性酶等。

而且，男人的睾丸生精能力很强，每天每立方厘米的睾丸组织能够产生200万个精子，这相当于每天每个男人能够产生几千万甚至上亿的精子，它们即使不被排出体外，也会老化、死亡或者最后被酶所消化掉。

血液成分

血液的主要成分是「血浆」、「红细胞」、「白细胞」和「血小板」，血浆约占血液的55%，主要是水、糖、脂肪、蛋白质、钾盐和钙盐的混合物。除了这些，血液中还含有无机盐、激素、酶、抗体等。

而且人体对血液的依靠很大，一个60公斤的成年人如果失血量达总量（成年人的总血量约为4200~4800ml）的20%，则会出现脉搏加快，血压下降等症状；如果失血量达30%甚至更多，则可能危及生命。

结论：一滴精等于十滴血没有任何科学道理。精液主要成分是水，跟血液成分相比差远了，而且，精液既不是什么高蛋白补品，也绝非治疗妇科疾病的灵丹妙药。

“大伤元气”该如何补回来？

虽然我们的睾丸生精能力很强，但总有那么一些人纵欲过度想要补精的人，可以考虑以下这几类食物：

1、维生素

维生素有利于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。维生素C能改善精液质量，维生素E可以让精子变得愈发有活力。

建议大家多吃新鲜蔬菜（青菜、韭菜、菠菜、辣椒等）和水果（橙子、苹果、橘子、柠檬、红枣等）。

2、蛋白质和精氨酸

这两大物质是精子的关键材料。可以多吃诸如瘦肉、牛肉、虾类、蛋类等高蛋白食品，而黑鱼、豆制品、海参都属于氨基酸含量比较多的食物。

3、矿物质和微量元素

锌是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素，对于男性来说补锌很重要。贝类食物的锌元素含量最丰富，如扇贝、生蚝，其次海鲜也是不错的选择。

4、含镁、钙食物

这一类的食物对男性的生精能力也能起到绝佳的促进作用，建议各位男性朋友多食用豆类、燕麦、海产品、蛋类、虾皮等食物。

纵欲过度会伤肾，那什么频率最合适？

这里，有一个通用的计算公式可提供参考，“性爱频率＝年龄的首位数*9，其结果的十位数位周期，个位数位性爱次数”。

比如一个20~29岁的人，性爱频率等于2*9＝18，也就是说此人10天中可以性爱8次，以此类推……

当然，以上仅仅只是一个参考，不一定科学。性爱次数有个体差异，同时也受到各种条件的制约，真正科学的性爱频率，还是得根据双方身体状况和情感的需求来决定。