一次课后吃饭的时候，同桌的一位65岁的老大爷拘出一根半尺来长的肉串签，开始跟我描述他的痛苦。这痛苦说大不大，说小也不小，就是牙齿松动，吃 饭塞牙。他跟我说年轻的时候曾经多次出现牙龈溃烂，那时候也没钱，就吃点消炎药，仗着年轻硬抗过去了，结果后来发现牙龈赛缩得很尻害，偶尔牙齿还会有松 动，因为不影响吃饭，也没怎么管它。就是一样，让他很难受：牙缝变宽，除了喝水之外， 几乎吃什么都塞牙，吃一个水果也要副牙，而且是每个缝都塞，每顿饭后抠牙的 时间比吃饭的时间都长！ 后来经济宽裕了，就寻思解决这个问题，可找了很多医院，也没有大夫能办到，真是无可奈何。现在他无论到哪吃饭都得首先考虑牙签问题，用饭店的吧， 又怕是商家为了好看用甲酸浸泡漂白的，干脆自己用串肉串的大牙签截断后做了几根，随 身带着。我眼他说，这病我也没治过，但可以教他一个方法试试，那就是少林健齿功。每日 早晚各花5分钟时间，做一做，对牙齿保健是很有作用的。具体操作是这样的： 步骤一：搓手。端坐，目视前方，头正身直，手心相对将两手合扰，搓16次，稍用力度将手搓热。
步骤二：上下齿大幅度空叩，叩门齿36次、白齿36次，令"咯""咯"有声。自觉有热气通于脑，如无热感，次数加倍。用力勿大，确保所有牙齿都要 叩到。
步骤三：按摩上下龄龈。分别将左右手各指按于上下唇（相当于前牙龈部），右手 在上，左手在下，按摩32次。
步骤四：用双手大鱼际在口外分別按摩上下牙根，上额由上往下，下额由下往上， 按摩32次。
步骤五：以舌尖沿牙齿内外搅动，由一侧面颊至另一侧面颊，接着按摩内外齿龈，此时会感到唾液盈口，牙齿十分舒服，分3次慢慢咽下唾液，要汨汨有 声，此为"赤龙揽海""玉液还丹"。
步骤六：闭口，以手指端轻叩唇外上下齿龈处及颊车穴约5分钟，叩击颊车穴时太阳穴有振动感。
步骤七：活动下颌。半张口，使下颌分别做3次前伸和侧向运动，再将双手五指并扰，放于耳屏前颞颌关节部位，向前按摩16次，向后按摩16次。
步骤八：小便的时候，闭口紧叩牙齿，小解完毕后，方将口张开，如此可保永无齿疾。虽然，老大爷对这个方法将信将疑，但抱着死马当成活马医的态度还是坚持锻炼了几个月。大概5个月后的一天，他来上课的时候，惊喜地告诉我，真是神 了，几个小动作居然基本解决了他的老问题，现在感觉牙齿比以前更牢固了，吃饭塞牙的情 况也没那么严重，现在随身只带一根牙签，一个是带成习惯了，一个是以防万一。 为什么这么一套小小的功法能有不错的效果呢？中医理论认为，肾"主骨生髓"，而"齿为骨之余"，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联 系，肾中精气充足，则"齿健发黑"。所以，无论是牙齿松动、早脱，还是齿缝增宽，都跟肾 虚有着密切关系，治疗和预防都可从补肾入手。本功法强肾固齿，养颜健脾，同时可促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮 肤，促进诞腺分泌和清洁口腔，故能增讲牙体和牙周健康。
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