企鹅号 《营养师雪姐姐》05-08 14:18
很多人，有过这样的经历：
早上起床后，嘴巴发干，发苦，一张嘴还有一股异味......
而大部分人，对此都选择忽视，觉得这是经过一夜睡眠后的“正常”现象！
确实，一般来讲，口苦、口臭现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，属于正常现象，不用过于担心。
但是，如果刷牙后，口苦、口臭现象依然无法消除，就要提高警惕，考虑是否属于病态现象了。
早上起床后，口干、口苦、有异味，可能暗示5种病，别想得太简单！
第一种：胃火旺
胃火，即胃火炽盛，属中医病症名，出现口干、口苦、有异味，首先要考虑是否是胃火旺盛了！
胃火炽盛，致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、牙龈肿痛、咽干、小便短赤等症。
进一步判断：
胃火旺，还会伴随着多食易饥，口渴、尿多，形体消瘦，大便干燥，苔黄、牙龈出血、身体发热、小便短赤等症状出现。
或者还会出现鼻出血，或兼有牙齿、牙龈出血，血色鲜红，口渴欲饮，鼻干，口干臭秽，烦躁，便秘，舌红，苔黄等。
胃火旺的人，会感觉口渴，而且喜欢喝冷饮，不喜欢喝热饮，当大量饮用冷饮后，胃部的不适感会得到缓解，另外，还会出现口臭、小便短赤、大便秘结等症状。
所以，一旦出现上面这些症状，一定要注意小心是胃火旺了！
对策：喝百合绿豆粥、按摩内庭穴
喝百合绿豆粥
将百合、绿豆洗净后共煮15分钟后，加入大米煮开后熬粥食用，可加入适量冰糖，即可食用。
百合和绿豆的清热解毒、降火能力是得到大家公认的。
绿豆味甘，性凉，可以帮助去胃火，具有清热解毒、消暑除烦、行渴健胃、利水消肿的功效。
常食百合有润肺、清心之效，可行咳、行血、开胃。
绿豆百合粥清热、生津，可以去脾胃热，胃火严重者，还可以适当加点金银花。
按摩内庭穴
内廷穴是足阳明胃经的荥穴，它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。
位置：在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
取穴：正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。
按摩：平时可以多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
第二种：肝火旺
出现口干、口苦、口臭，还要考虑是否肝火旺了，因为，口干、口苦、是肝胆火旺的典型症状！
口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现！
进一步判断：
肝火犯胃，会出现口苦、舌质红，苔黄；肝火上炎，会出现头热面红，口苦，舌红苔薄。
肝火亢盛，会出现口苦目赤，小便短赤，大便燥结。肝火上冲，会出现舌苔黄，口苦咽干，大便干燥。
所以，出现上述症状的时候，一定要警惕是否是肝火旺了！
对策：喝金桂菊茶、按压太冲穴
喝金桂菊茶
肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，有很好的帮助，自己动手做一杯金桂菊茶饮，每天喝，给肝脏“降降火”！
取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！
按摩太冲穴
太冲穴是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。
按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
第三种：心火旺
心火旺，分为虚实：
虚火主要表现有心烦、口干、口燥、舌红、舌苔少、盗汗、睡眠不安等。
实火则表现为咽干、口苦、喉咙痛、舌苔黄、口腔溃疡、尿黄、心烦易怒等。
所以，当出现口干、口苦的情况时，需要警惕是否是心火旺了！
进一步判断：
心火旺的人，在脸部、精神、口舌方面有非常明显的表现。
如果，生活、工作压力过大，长期忧思过虑，心血暗耗，逐渐导致心阴虚，阴虚生火，就会出现精神不集中，好忘事，气色微黄，时不时心烦，做点事即感觉劳累，力不从心，睡眠不踏实，易醒。
时间一长会出现心慌，头晕，失眠，健忘，多梦，紧张时额头或心窝出汗，或见盗汗，手脚心发热，或时有两颧潮红，或反复口腔溃疡，色边尖嫩红。
对策：喝百合莲子茶、按压五大穴
喝百合莲子茶
对于心火的调理，多要养心血、清心火，最简单的当属百合莲子茶！
百合50克、莲子30克，可以用茶壶热水浸泡半个钟头左右，根据自己需要添加冰糖。
两味药具有补心阴，清心火，除烦安神的功效。
《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。
百合入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。
二者搭配在一起，对于清心火，改善睡眠问题有很好的帮助！
点压5大穴位
点压手少阴心经上部分穴位，可以起到抑制心火过旺的作用。
具体方法是：
每天点压5个穴位各1分钟，有助抑制心火，能起到很好的养心作用。
极泉穴（腋窝中点）；
少海穴（肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处）；
灵道穴（人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5 寸）；
神门穴（腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）；
少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处）。
第四种：肠道堵塞
当肠道出现堵塞的时候，也会出现口臭、口中有异味的的情况！
进一步判断：
如果，同时伴有便秘、出现色斑、肤色粗糙、晦暗等情况，则要考虑是肠道堵塞问题！
出现上述症状，需要考虑是否是肠道“堵塞”了，要知道，肠道堵塞对身体健康危害巨大，所以，生活中，不可忽视肠道问题！
对策：喝蜂蜜梨水，按揉天枢穴
喝蜂蜜梨水
梨加蜂蜜，一起煮水喝，味道可口，可养阴生津、润燥止渴，口舌干燥自然很快就会消失，还有助于润肠通便！
蜂蜜入肺、脾、大肠经，有补中润燥的功效，可促进消化的作用，能够润滑肠道，促进肠蠕动，改善便秘！
梨也具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便。
按揉天枢穴
天枢穴主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
位置：位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
按揉：两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
第五种：口腔疾病
早起后，出现口臭等口腔异味，还要考虑是口腔疾病，这一点经常被大家所忽视，但据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔疾病。
口腔中，有未治疗的龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。
所以，一定不要忽视口腔问题！
对策：喝蒲公英桂花绿茶，多漱口
喝蒲公英桂花绿茶
用蒲公英、绿茶、桂花，三者搭配，做成茶包，每日泡水喝即可！
蒲公英泡水有淡淡的青草香，可以改善口气，并且，蒲公英有很好的去火消炎的效果，可以改善口腔炎症！
桂花香味清新迷人，可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，可缓解口臭，除口腔异味，还可滋润皮肤。
绿茶不仅可以去难闻口气，还可以保护牙齿，能减少造成蛀牙的变形链球菌。绿茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。
所以，这三者搭配在一起，泡水喝，对于改善口腔异味，预防口腔疾病，是不错的选择！
多漱口
饭后要注意漱口，对于预防口腔疾病也很重要，平时还应定期洗牙，若有口腔疾病，应及时前往牙科进行诊治。
日常预防上火，避免引起口干、口臭等，还需要养成好习惯
1、改善一下饮食，拒绝油腻、辛辣食物，多食用绿豆粥、莲子粥等有助于清热解毒、去火的食物。
2、保持良好的作息规律，不熬夜、保证睡眠，助力身体修复，减轻压力，恢复健康！
3、保持良好的心情，尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，不给火气上升的机会。
4、适当运动，减轻压力，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。
总结：
小毛病，也可以反映出大问题，日常一定要注意观察，切莫忽视，及时预防，助力身体健康！
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