肾不好的人,四件事最好别做,3样东西最好别碰,易患上尿毒症!

2018-09-07

肾脏是人体最重要的器官之一,有着完善的自我调节机制,免疫抗病毒的能力,负责人体代谢尿液、以及净化血液的职责,扮演着排毒解毒的重要角色。

但是,生活中很多事情却都会损伤肾脏的健康,如吸烟、酗酒、熬夜、性生活不加节制等等,都会让肾脏雪上加霜,尤其是那些已经患有肾病的人,更容易恶化成尿毒症。

其中,肾不好的人,四件事最好别做,3样东西最好别碰,易患上尿毒症!

第一件:喜欢叫外卖

随着生活节奏的加快,不少年轻人都有喜欢叫外卖的习惯,平常很少在家吃饭,基本一日三餐都靠点餐。

而快餐店的菜品大多都是用浓油赤酱烧出来的,是“高油、高糖、高盐”的食物,长期摄入这样的三高食物,不仅伤肾,还很容易让人染上心脑血管疾病,就会损害自身的健康。

第二件:经常熬夜

不少人仗着自己年轻,就随意的熬夜透支自己,其实透支的不仅是自己的健康,还有自己的肾脏。

因为研究显示,一半以上的肾炎病人都和长时间的劳累有关。人在熬夜疲劳的状态下加上工作精神紧张,很容易造成人体的抵抗力下降,长期以往就会导致细菌病毒感染,加重肾损伤,就会出现腰酸背痛浮肿等现象,从而最终诱发尿毒症。

第三件:只顾吃药

一般肾友常会用到降压、降蛋白的药物,如普利类、沙坦类药物,但是想要充分发挥这类药物的药效,患者就必须低盐饮食,如果不忌口,保持高盐饮食的话,会抵消掉部分药效,还不利于降低血压、保持蛋白尿水平稳定。

长此以往,虽然你一直在吃药,但百无禁忌,不仅药白吃了,还可能因为高盐损害肾脏,导致尿毒症。另外,还有环孢素、他克莫司这类药物,记得在吃药前后不能吃柚子,否则会影响药效。

第四件:习惯憋尿

受现代办公模式的影响,不少人忙于工作,处理业务,就习惯性地憋尿,如出租车司机、IT等,这些人就易受尿毒症的影响。

因为一旦身体长时间憋尿,尿液就不能被正常代谢到体外,很容易使肾脏和膀胱处于高压状态,造成肾盂肾炎。再加上长期憋尿过久,会导致尿液反流至膀胱,加重体内病毒感染,易引起尿毒症。

肾不好的人,3样东西最好别碰!

1、烟酒

对于男人来说,可能会经常烟酒不离手,但是烟酒反而是加重肾脏损伤的东西。

酒精具有利尿作用,一次性灌入过多或者频繁喝酒都会加重肾脏负担,扰乱体内的电解质平衡,肾脏无法对液体进行正常代谢,加速肾衰竭。

因为肾脏是身体的过滤、代谢的器官,大部分的毒素都需经肾脏代谢。吸烟会使体内吸入大量的尼古丁、焦油等物质,甚至还会有胺类、氰化物,这些东西都会加重肾脏缺氧的状态,从而引起肾损伤。

2、高盐食物

如:腊鱼、腊肉、卤肉、火腿、卤蛋、皮蛋、咸鸭蛋等

据调查显示,1小根火腿的含盐量能达到2克,一个咸鸭蛋的含盐量达到3-5克,而肾病患者每日摄盐量最好不超过6g,这些食物直含盐量超标,如果再继续摄入,就会加重肾脏的负担,导致钠水潴留。

3、保健品

一些患有肾病的人,不相信药效,反而太过相信保健品,花了很多钱不说,最终还导致病情加重,病入膏肓。

有肾病的人,一定不能乱吃保健品,很多保健品的功效都是虚假不明的,不仅不会保护肾脏,其中的不明成分还会伤害肾脏,而用保健品替代必需的药物,更是不可取的。

生活中,若是不想被尿毒症缠身,谨记“三控、两补、一做”!

三控

1、控制血压

高血压是肾病治疗中非常棘手的一项指标,长期血压高对身体造成的影响是无法逆转的,不仅会造成肾脏缺血、缺氧,还会加剧肾脏组织硬化、纤维化。对肾友来说,血压应该控制在130/80以下,对病情的恢复最好。

调理:平时少吃高盐、高糖食物,一定注意降压药的使用,不可擅自停药。

2、控制尿酸

尿酸与血肌酐同样是反应肾功能的重要生理指标,也是体内毒素蓄积情况的反应,多余的尿酸作为毒素会伤害到肾功能。因为尿酸是通过肾脏随着尿液代谢出去的,一旦体内尿酸过高,就会引发肾病。

调理:控制尿酸,就要记住一句口诀:管住嘴、迈开腿、降体重、多喝水。

3、控制蛋白尿

相信不少患者也非常重视蛋白尿的治疗。尿毒症患者尽快控制在3.5g以下,避免出现大量蛋白尿。

调理:坚持饮食治疗,配合药物治疗,降蛋白药效会更加明显,还要坚持低盐和优质低蛋白饮食,定期去医院检查。

两补

1、补水

中医讲:“肾主水”。吃进去的盐会通过肾脏进行过滤,而多喝水,有助于排出肾脏毒素,减少肾脏疾病,稀释盐分,建议每天喝水量在1500-2000毫升左右。

喝水时,也可适当放些有养肾作用的小植物,还能提高口感。

可以取玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g混合,制成 番麦须茶 茶包,热水冲泡即可,不仅可以帮助肾脏排毒,还可缓解慢性肾炎、消除水肿。

番麦须就是玉米须,别看它不起眼,却也是一种极具药用价值的中药材,玉米须具有利尿消肿的作用,减低尿蛋白含量,在一定程度上改善肾功能,对慢性肾炎患者很有疗效。

玉竹 是一味养阴生津的良药,有强肾的功效。

蒲公英是排毒的佳品,同时具有具护肝补肾的功效,是促进肝肾活动的一味良药,对肾炎也有很好的改善效果。

玫瑰花 性温,调和茶性,增加茶水口感,加上蒲公英的消炎利尿作用,能更好保护肾脏。

四者搭配,对于肾炎、肾结石、改善肾功能都有很好的效果。

2、补黑

中医认为“黑色入肾经”,黑色是养肾的,所以,平时可以适当的吃一些黑色的养肾食物,如黑豆、黑米、桑葚等等。

桑葚色黑而紫,具有补肝益肾、生津润肠的功效。经常吃桑葚不仅能够强烈激发性功能,还能增强性欲,是良好的补肾佳品。

一做——颠足:补肾纳气

将两腿并拢,提肛收腹,脚趾用力抓地后提起脚后跟,然后身体向下有节奏地颠动。

注意身体放松,先缓缓下落一半,然后再轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上。

脚底是人体涌泉穴和足太阴穴,经常颠足可以起到补肾阳的作用。

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