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有这七大症状说明肾虚 如何科学养肾气?
有这七大症状说明肾虚
如何科学养肾气?
(素材:网络)
(整理:粉伊香)
秋冬,是四季中很不为人所“待见”的季节,
草木枯萎、万物肃杀,
寒气直逼体内,又与肾脏相通,所以秋冬季特别耗肾气。
肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,
肾气虚弱又伤及肾阴,头晕耳鸣症状也会伴随而来。
专家提醒,
从养生角度而言,在寒冷的秋冬季节,
体质较为虚弱的小孩、
中老年人一定要及时保养肾气来抵御寒冷,
从而远离疾病!
自测肾虚的七大症状
“人到中年容易肾虚,常见感受就是腰酸乏力,
因而35岁特别是40岁之后,
我们就该及时补肾了!”专家提醒。
所以大家不妨自测一下自己的肾是否已经出现了状况!
1、腰酸
腰酸根本在于肾虚,
可能是先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
2、畏寒肢冷
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、
少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、头晕无力、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,
若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。
许多慢性病患者,往往伴随有肾虚症状。
4、哮喘
因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,
呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。
厉害的情况下,
伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,
严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,
出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,
多因肾气虚弱所造成。
6、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,
那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,
而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,
长久下去,甚至会导致耳聋。
7、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,
影响工作、生活,苦不堪言。
虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,
但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,
大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
中医认为黑色食物入肾
我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、
身体好。
原因就在于他们注重养生,平常都会通过饮食来调养身体。
中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:
红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
其中,黑色入肾指一般黑色食物可补益肾精,
让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。
日常饮食不妨加入黑色食物,
例如黑芝麻、黑豆、黑米、血糯米等。
尤其黑豆是许多中医师喜爱的养生食物。
专家提醒:
“肾脏调理贵在坚持,
养成良好的生活习惯再搭配食疗,
能起到很好的作用。”
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