长期坚持深蹲——对身体的好处真的很大！

谈起深蹲，很多人都非常熟悉，因为深蹲在很多家庭锻炼项目中都占有很大的位置，它的好处对我们来说太实用了，首先是一种减压的特别好的运动，现在，社会压力竞争大，很多人都要考虑生活上的压力，我们的生活，心理压力都很大，很多人的精神和身体都处在亚健康的生理状态，而深蹲就可以很好的锻炼我们的身体，释放我们的心理压力。还有深蹲有助于促进睾酮素的分泌，因此，很多男性都偏爱深蹲。

很早的医学研究已经表明，深蹲等腿部动作能够很好促进我们身体睾酮素的分泌，而睾酮素属于动情激素，这种激素负责男性青春期的性功能发育，同时可以维持勃起等性功能，可以说，睾酮素的含量和阳痿有着相互影响的关系，所以在很多治疗阳痿的医学中，维持体内睾酮素的含量变成治疗中的重中之重！

长期坚持运动可以很好缓解我们的内心压力，很多人可能会发现，每次坚持完运动会让自己有种满足感，生活也会更加积极，而且科学实践表明，在进行适度运动时，大脑突发产生的灵感，可以很好的解决我们当前所面对的问题！我想，这应该能解释为什么长期运动的人，生活会更加积极自信，不仅仅是由于外形的改变，可能跟心态的改变也有关。

深蹲，慢跑，俯卧撑，等这些运动本身都是很简单的，但需要我们去坚持，很多人在成功之前都是少了一种坚持的感觉，想要有所成，每天需要我们时刻提醒自己去完成深蹲这项运动，直到它这种习惯深入骨髓，成为我们的一部分！