人到中年，身体的各个器官都逐渐开始出现故障，而对于男性来说，最不可避免的便是肾器官，因为它直接决定了一个男人的尊严和生活质量。那么如何判断自己的肾是否已经开始罢工了？注意以下的几个症状，如果你也有，可就要小心点！
典型的阳虚症状通常大家都是会先感到腰部乏力，继而疼痛，再严重会感到腰部发寒，甚至全身冰凉，很怕冷。
阴虚通常男人会感到腰酸背痛，腿脚无力，容易口渴，心情烦闷，老是出虚汗等等情况，都可能是由肾阴虚引起的。
肾虚不仅会对大家的日常生活质量产生影响，长期下去对于整个身体的健康，也是危害极大的。那么究竟应该怎么办呢，如何向肾虚大声说不，请看以下几个方法！
中医食疗补肾从古到今都是最为推崇的，首先给大家推荐一个出自本草纲目的药方，对于壮阳补肾有着奇效，具体的可以参考以下。
灵芝核桃茶
原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。
做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。
功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超过10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
除了灵芝核桃茶以外，再向大家推荐几个通过按摩某些特殊部位达到保健作用的方法，记住要持之以恒！
揉丹田
这里的丹田说的就是下丹田，是中医学说里，人体十分重要的一个部位，可以促进消化，兴旺阳气。
摸耳
抚摸耳廓能够改善肾的功能。
用两个手心对搓，待搓热以后，便搓揉耳廓，然后用指头按摩耳廓数分钟，再用两手拉扯耳廓上部12～18次。
按摩腰部
腰部有两个十分重要的穴位，分别是肾俞穴和命门穴，经常的用手按摩腰部刺激肾俞穴和命门穴可以起到壮阳补肾的奇效。
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