教孩子如何发泄不良情绪

 

孩子有时候也会生气，愤怒。这个时候，家长就应该帮孩子疏导，让孩子把心理的愤怒合理的抒发出来。 持续地控制他的愤怒，把它压在心底，对健康没有好处。让他知道生气是正常的，帮助他学习适当的方法对付它。

　　如果他能够平静地立刻把愤怒表达出来就更好了，如果可能，教他这样说：“哦，那太伤人了，为什么你要对我说这样的话?“或“你对我说那些话时(你用那种语气对我说话时)真让我生气。”这些都是表达愤怒的方式。当他不去责备别人做错了什么，只谈论自己看到、听到、感到和想到的事情时，别人更愿意倾听，更愿意寻找解决办法。

　　花一些时间谈论令你们俩都生气的事情。某个人的观点本来不让你生气，你之所以选择生气，是因为你不同意那个人的言行。与他探讨，为什么不同的事情会让你们俩都生气，谈论可能的解决办法——不是世界大同式的解决办法，而是你们每个人真正愿意、能够说或做的事。

　　预演一下他认为会让他生气的场景，让他知道如果有人与他争论，闭一会儿嘴就很好，或者干脆走开直到双方都能控制自己。

　　即使在他学会了许多有效的方法对付愤怒之后，他依然会感受到喜怒哀乐。当他大一些时候，素描、绘画或写日记就可以成为他生气后的有效疗法。

　　让他写出他的愤怒，然后把它们徐抹在画板上，扔掉。或者给他一些气球，让他把他的愤怒吹进气球里，然后把它们拿出去放飞，愤怒也会随之而去。