为了孩子的身高，你都做了哪些白费的努力，孩子就是长不高!
我们都知道孩子要长个，首先考虑的是父母的基因问题、其次是身体营养有没有跟上，还要满足身体健康无疾病等等多方面条件。
在你就要心灰意冷的时候，看完这篇文章，你会醒悟原来是自己的这些行为害了孩子。所以，当你对孩子长高无所不用其极的时候，省省心，孩子的长高没有这么难，你需要注意以下几点：
1.睡眠充足
睡眠对于孩子身高发育是非常重要的，孩子只有睡眠足够了，身体才能分泌出更多的成长激素帮助孩子身高增长发育。正常来说，孩子每天起码需要8小时的睡眠时间才足够，每晚10点之前必须要入睡，这样11点之前才能进入深度睡眠，促进生长激素分泌。
所以，家长不要在6点之前叫醒孩子，孩子每天需要8个小时的睡眠时间，过早地叫醒他们，睡眠不足，影响地不止是身高的增长，还有接下来一整天生活的精神状态和学习效率。
除此之外，家长在睡眠问题上还要注意不要在下面的这些事情上出错，否则也会影响孩子长个的。
孩子越困越难入睡。很多家人都存在误区，孩子想睡觉了才叫孩子上床睡觉，其实越缺觉敏感度就越高，睡不实。所以要在规定的时间提前安抚孩子上床入睡，安排合适的睡眠环境。
一放上床就醒。有的妈妈在放下宝宝后总是偷偷摸摸地离开，其实是在给孩子暗示自己睡的恐惧，反而不如放松地告诉宝宝妈妈要把宝贝放在床上睡觉了，宝宝有了准备就不容易受到惊吓，也就不会哇哇地哭。
特别注意地是：婴儿时期浅睡眠比例较高，有时候会睁眼睛动量下甚至有哭声，都是正常现象。家长不要误认为是已经醒了去打扰孩子的睡眠。
2.发育前忽视宝宝身高
许多父母都在抱怨，自己宝宝身高平常都只是比别人矮那么一点，直到别家的宝宝都已经发育了，自己的宝宝还是没有长高，以为只是宝宝发育比较晚。拖了几年，到医院检查，才发现宝宝的骨龄只差一点就全部闭合了，已经没有办法再纠正身高问题了。
3.强迫宝宝运动
想让宝宝长得高，运动是必须的，家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣，这样宝宝才会多运动多锻炼，自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高 也要注意适当和适量，更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动，不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。
4.饮食是关键
孩子想长高，饮食是关键，俗话说：“吃得好，才会长得高!”孩子在饮食中必须的四大营养素：
蛋白质：孩子长高的重要营养素，它是生命的基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。
矿物质：是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质有99%是由钙、磷、镁矿物质构成的，补充适量的矿物质对骨骼的拉长非常重要。
另外，如铁、锌、铜等一些微量元素也十分重要，它们虽然在人体内的含量不多，但是是宝宝的生长发育过程中不可缺少的物质。
含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。
含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。
含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。
含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
含碘较多的食物：海带、紫菜等。
含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。
脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的，尤其是必需脂肪酸。
不饱和脂肪酸一般为植物油， 如花生油、玉米油、豆油、菜子油等。
以饱和脂肪酸为主组成的脂肪在室温下呈固态，多为动物脂肪，如牛油、羊油、猪油等。但也有例外，如深海鱼油虽然是动物脂肪，但它富含多不饱和脂肪酸。
维生素对宝宝的成长发育有必不可少的作用，其中维生素A、D、C等尤其对宝宝生长方面发挥着重要作用。
贝妈碎碎念：对于孩子的身高问题，家长切勿盲目叫孩子服用大量的补品。有的时候你的好意可能会成为孩子性早熟的元凶，还是从日常的营养素着手，科学有效地促进孩子骨骼的发育成长。
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