首页 我的图书馆 个图VIP

看到好文章,想保存怎么办!

下载APP
早晨这个点不要叫醒孩子,95%父母不知道这样会导致孩子没长高!

  

为了孩子的身高,你都做了哪些白费的努力,孩子就是长不高!

  

我们都知道孩子要长个,首先考虑的是父母的基因问题、其次是身体营养有没有跟上,还要满足身体健康无疾病等等多方面条件。

  

在你就要心灰意冷的时候,看完这篇文章,你会醒悟原来是自己的这些行为害了孩子。所以,当你对孩子长高无所不用其极的时候,省省心,孩子的长高没有这么难,你需要注意以下几点:

  

1.睡眠充足

  

睡眠对于孩子身高发育是非常重要的,孩子只有睡眠足够了,身体才能分泌出更多的成长激素帮助孩子身高增长发育。正常来说,孩子每天起码需要8小时的睡眠时间才足够,每晚10点之前必须要入睡,这样11点之前才能进入深度睡眠,促进生长激素分泌。

  

所以,家长不要在6点之前叫醒孩子,孩子每天需要8个小时的睡眠时间,过早地叫醒他们,睡眠不足,影响地不止是身高的增长,还有接下来一整天生活的精神状态和学习效率。

  

除此之外,家长在睡眠问题上还要注意不要在下面的这些事情上出错,否则也会影响孩子长个的。

  

  • 孩子越困越难入睡。很多家人都存在误区,孩子想睡觉了才叫孩子上床睡觉,其实越缺觉敏感度就越高,睡不实。所以要在规定的时间提前安抚孩子上床入睡,安排合适的睡眠环境。

  

  • 一放上床就醒。有的妈妈在放下宝宝后总是偷偷摸摸地离开,其实是在给孩子暗示自己睡的恐惧,反而不如放松地告诉宝宝妈妈要把宝贝放在床上睡觉了,宝宝有了准备就不容易受到惊吓,也就不会哇哇地哭。

  

特别注意地是:婴儿时期浅睡眠比例较高,有时候会睁眼睛动量下甚至有哭声,都是正常现象。家长不要误认为是已经醒了去打扰孩子的睡眠。

  

2.发育前忽视宝宝身高

  

许多父母都在抱怨,自己宝宝身高平常都只是比别人矮那么一点,直到别家的宝宝都已经发育了,自己的宝宝还是没有长高,以为只是宝宝发育比较晚。拖了几年,到医院检查,才发现宝宝的骨龄只差一点就全部闭合了,已经没有办法再纠正身高问题了。



  

3.强迫宝宝运动

  

想让宝宝长得高,运动是必须的,家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣,这样宝宝才会多运动多锻炼,自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高 也要注意适当和适量,更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动,不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。


  

4.饮食是关键

  

孩子想长高,饮食是关键,俗话说:“吃得好,才会长得高!”孩子在饮食中必须的四大营养素:

  

  • 蛋白质:孩子长高的重要营养素,它是生命的基础,机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

  

含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。


 

  • 矿物质:是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质有99%是由钙、磷、镁矿物质构成的,补充适量的矿物质对骨骼的拉长非常重要。

  

另外,如铁、锌、铜等一些微量元素也十分重要,它们虽然在人体内的含量不多,但是是宝宝的生长发育过程中不可缺少的物质。

  

含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。

  

含磷较多的食物:粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。

  

含铁较多的食物:以肝脏中含铁最丰富,其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。

  

含锌较多的食物:海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。

  

含碘较多的食物:海带、紫菜等。

  

含硒较多的食物:海产品、肝、肾、肉、大米等。

  

  • 脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的,尤其是必需脂肪酸。

  

不饱和脂肪酸一般为植物油, 如花生油、玉米油、豆油、菜子油等。

  

以饱和脂肪酸为主组成的脂肪在室温下呈固态,多为动物脂肪,如牛油、羊油、猪油等。但也有例外,如深海鱼油虽然是动物脂肪,但它富含多不饱和脂肪酸。

  

  • 维生素对宝宝的成长发育有必不可少的作用,其中维生素A、D、C等尤其对宝宝生长方面发挥着重要作用。

  

贝妈碎碎念:对于孩子的身高问题,家长切勿盲目叫孩子服用大量的补品。有的时候你的好意可能会成为孩子性早熟的元凶,还是从日常的营养素着手,科学有效地促进孩子骨骼的发育成长。

  

关于孩子长高,上面的错误你有犯过吗?


本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:狼外婆女士  > 待分类
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
想长高有秘诀,这些运动可以帮助你长高
多吃6种食物促进宝宝大脑发育变聪明
这些食物能为宝宝身高加分
让宝宝长高的奥秘---39健康网
宝宝想要长高光补钙是不够的,还有这些
孩子不长个儿,吃这几种食物孩子身高,节节高
更多类似文章 >>
生活服务