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身上的一条 “线” 决定孩子的最终身高,你知道吗?


专家指出:骨骺线是否闭合与孩子的身高有直接的关系,那究竟什么是骨骺线呢?骨骺线又是怎样影响孩子身高的?


什么是骨骼线
骨骺线是一层软骨,这层软骨不同于那种终身不骨化的软骨,它是用于生长的软骨,有它在的一天,就会不停的继续骨化,从而使我们的长骨不断生长。当骨骺线闭合后,就不会再长高了(只考虑长骨),因为长骨不再长了,腿,胳膊就不再变长。


骨骼线与身高的关系
骨骺线是骨骺和干骺端之间的一层软骨,在儿童的X光片上表现为一条较宽的透光带。这层软骨不同于终生不骨化的软骨,它会随着年龄的增长而逐渐变窄,当这层软骨完全骨化后,X片上的透光带就会消失,代表着骨骺线完全闭合,骨骼停止生长,身体停止长高。

骨骺线闭合,意味着身体已经失去了自然长高潜力,没有再长高的机会。所以家长要保持对孩子的身高足够的重视,以免错失孩子长高时机,造成终身遗憾。

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影响骨骼闭合因素
性早熟
性早熟即女孩在8岁前、男孩子在9岁前,第二性征开始发育。儿科专家认为,虽然此时生长速率比同年龄、同性别儿童明显加快,身高明显增加。但由于性激素的刺激,孩子骨骺线提前闭合,身高增长时期大大缩短。最终,同龄孩子个子猛蹿时,性早熟孩子因为提前“透支”而停止了生长,只能眼睁睁看着同龄人长个子,身高渐渐超过自己。

滥用增长保健品
好多家长发现孩子个子矮后,选择给孩子买助长产品。但如今增高市场上各种增高产品层出不穷,而且商家抓住父母的心理,将产品宣传成可以促进孩子身高快速增长的产品。但这往往是保健食品在夸大宣传,作为保健食品,没有任何治疗的作用,不需要经过临床验证,仅仅检验污染物、细菌等卫生指标,合格就可以上市销售。
另外,一些保健食品含有激素类的物质,这样的保健食品在服用后会刺激骨骺线提前愈合,从而影响了孩子的最终身高。家长们要擦亮双眼,购买经过药监局批准的OTC药物进行治疗。千万不能病急乱投医,自行购买所谓的增高保健品,以免对孩子造成伤害。

运动、营养
运动少、营养跟不上也会影响骨骼线的闭合。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼,多食用高钙类的食物。也可加食营养补充类的食物 。
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趁“骨骺线”未闭合,抓紧生长黄金期


两个生长黄金期

①婴幼儿期:这是人一生中生长最快速的时期,宝宝出生第1年,身长可增加25cm左右,第2年10~12cm,第3年还能平均增长8cm左右,加起来,足足可达45cm。

所以,这一阶段要是生长发育受影响,未来的身高潜力也就不能完全发挥。


②青春期:女孩一般在10~12岁开始,男孩在12~14岁开始,此时身高会又一次快速增长。

一般,身高增长能达到7~8cm/年,发育更快的,能达到10~12cm/年,可持续1~3年。


宝宝长高的4大信号


1、小腿有疼痛感

如果你的孩子经常说自己的小腿痛,特别是睡前疼痛更加明显,去医院去检查也没有什么问题,那这就是生长痛,是长高的一个表现。

这个时候,家长可以轻轻的帮孩子按摩,或者用热毛巾敷,可以帮孩子减轻疼痛哦。

2、饭量增加

如你家孩子原来不喜欢吃饭,但是突然一下饭量增加,还经常说自己好饿,那这也是长高的信号。

这是因为孩子在生长过程中,骨骼发育需要更多的营养,所以家长要保证孩子按时吃一日三餐,这样才能有助于长高。

3、鞋子变小,裤子变短

如果你发现孩子的鞋子和裤子经常不合适,刚买的鞋子裤子没多久就变小了,那这也说明孩子正在长高了。

4、爱睡懒觉

孩子在长高的时候可能会喜欢睡懒觉。如果你发现孩子有段时间非常喜欢睡觉,并且不睡觉精神状态就不是很好的话,那就要留意孩子是不是处于身体生长发育期了。


宝宝长高必不可少的7种食物

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。 

每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  

2、鸡蛋 

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

  

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

  

5、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

  

6、橘子

富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

  

7、胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

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