专家指出:骨骺线是否闭合与孩子的身高有直接的关系,那究竟什么是骨骺线呢?骨骺线又是怎样影响孩子身高的?
骨骺线闭合,意味着身体已经失去了自然长高潜力,没有再长高的机会。所以家长要保持对孩子的身高足够的重视,以免错失孩子长高时机,造成终身遗憾。
两个生长黄金期
①婴幼儿期:这是人一生中生长最快速的时期,宝宝出生第1年,身长可增加25cm左右,第2年10~12cm,第3年还能平均增长8cm左右,加起来,足足可达45cm。
所以,这一阶段要是生长发育受影响,未来的身高潜力也就不能完全发挥。
②青春期:女孩一般在10~12岁开始,男孩在12~14岁开始,此时身高会又一次快速增长。
一般,身高增长能达到7~8cm/年,发育更快的,能达到10~12cm/年,可持续1~3年。
1、小腿有疼痛感
如果你的孩子经常说自己的小腿痛,特别是睡前疼痛更加明显,去医院去检查也没有什么问题,那这就是生长痛,是长高的一个表现。
这个时候,家长可以轻轻的帮孩子按摩,或者用热毛巾敷,可以帮孩子减轻疼痛哦。
2、饭量增加
如你家孩子原来不喜欢吃饭,但是突然一下饭量增加,还经常说自己好饿,那这也是长高的信号。
这是因为孩子在生长过程中,骨骼发育需要更多的营养,所以家长要保证孩子按时吃一日三餐,这样才能有助于长高。
3、鞋子变小,裤子变短
如果你发现孩子的鞋子和裤子经常不合适,刚买的鞋子裤子没多久就变小了,那这也说明孩子正在长高了。
4、爱睡懒觉
孩子在长高的时候可能会喜欢睡懒觉。如果你发现孩子有段时间非常喜欢睡觉,并且不睡觉精神状态就不是很好的话,那就要留意孩子是不是处于身体生长发育期了。
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
6、橘子
富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
7、胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
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