女人常吃这三种食物，养肝养颜不易老！

肝好的女人，看上去比实际年龄年轻五岁，面色红润身材好。都说女人养颜就从养肝开始，肝血足了，自然能够面色红润有光泽。中医说了，外养不如内养，养肝是内养不可或缺的部分，可以说，养颜就是养肝，女人养肝最重要就是补肝血，帮助身体排毒。

那么今天就为大家推荐三种食物，做法也简单，常吃这些养肝更养颜，青春永驻！

一、玫瑰花，疏肝养颜的“花中仙子”

玫瑰花美丽动人，是我们再熟悉不过的花了，作为爱情的象征，深受大家的喜爱。尤其当女性收到男子的玫瑰花，心里肯定特别高兴。事实上，玫瑰花还可以入药疏肝养颜，你们知道吗？

玫瑰花药性非常温和，味道甘甜，可以润养心和肝，疏解肝内藏着的郁气，安抚急躁的情绪，有镇静抗抑郁的效果，更有活血化瘀，调整月经不调的功效。当你突然觉得烦躁气闷的时候，就来一杯玫瑰花茶吧，感受一下玫瑰花香，一定能让你心旷神怡，心情顿时舒畅许多！

玫瑰花茶的做法：把玫瑰花瓣放到茶杯里，再倒入开水盖上盖子焖上5分钟，等温度适宜入口时，先深吸口气闻一闻玫瑰花香，再慢慢品茶。也可以根据个人爱好加点蜂蜜会更好哦！

二、菠菜炖猪血，舒肝顺气养肝血

菠菜炖猪血

菠菜是一味青色的菜，根据中医五行理论，青色入肝，菠菜能够增强肝脏功能，所以说，菠菜是肝脏的滋养品。

俗话说，菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换。菠菜是绿色蔬菜的佼佼者，阿拉伯人甚至称之为“蔬中之王”。菠菜味道甘甜，性质微凉，能够调和气机，具有活血润肠，滋阴平肝等功效，其中还含有丰富的植物纤维，维生素及其他营养元素，促进新陈代谢，既能抗衰老又能增强青春活力。

《本草纲目》中认为，菠菜能够“通血脉、开胸膈，下气调中，止渴润燥”。

在日常饮食中，经常来点菠菜，不但可以让菜肴赏心悦目还能保护肝脏。菠菜可以清炒也可以炖汤，不过最能搭配出其功效的就是猪血一起煮，做到气血双补，气血充足，才能从根本上解决肝脏的问题，养肝护肝的疗效就会更显著。

菠菜猪血汤的做法：

1、准备食材：菠菜三根，猪血100克，葱10克，食盐、香油适量

2、先切去菠菜的黄叶和根，冲洗干净切成段

3、把锅放到火上，倒入适量香油，油热后炒葱段，炒香葱段后放入适量开水，用大火煮开

4、把猪血放入锅中，煮沸后再倒入菠菜、加盐，一起煮三分钟即可食用

三、砂仁橘皮粥

砂仁橘皮粥

动不动就生气容易发怒会引起肝火，都会损伤肝脏所以我们要学会息怒。而橘皮就气味芳香，闻一闻都会有好心情，还有疏肝理气的功效。其实生活中多吃点黄色的食物都是有助于脾胃健康的。不过橘皮不能单独使用，需要搭配其他素材。比如煮粥，再加上点砂仁，砂仁有助于治疗腹胀胸胀等症状。

所以砂仁和橘皮搭配起来煮粥有健脾开胃，疏肝解郁还有美容养颜的作用，非常适合女性。

砂仁橘皮粥具体做法：

1、准备食材：砂仁10克，橘皮5克，粳米100克。

2、把粳米淘洗干净，橘皮清洗干净，砂仁碾碎。

3、橘皮和粳米一起先放入锅中，加入适量清水，熬到粳米开花。

4、加入砂仁，过五分钟开锅即可食用。