【腹肌训练大全】珍藏版

【腹肌训练大全】

下图中绿色为低难度，蓝色为中等难度，红色为高难度。这些动作，你练过几个？

动作太多，不知道怎么开始？

低、中、高难度动作各选2-3个，从低强度开始，串联起来做，每个动作做20秒，休息10秒。