糖尿病最全饮食清单🧾糖尿病看这篇就够了❗️

糖尿病人要少食多餐，三餐要定时，每次吃七八分饱最利于控制血糖，主食每天一般5～6两。

一般轻体力劳动女性，可以考虑每天4~5两主食；

男性可以考虑6～7两。分配到三餐的话，每餐大概为1～2两（以上均为生重）。

在糖尿病饱含中主食应粗细搭配，粗粮与细粮的最佳比例为4：6，也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。

图文包含种类包括：

1、蔬菜类

2、谷豆类

3、肉食类

4、水产类

5、水果类

6、坚果类

7、调料类

8、油脂类

9、蛋类