吃好五谷少生病💗养生必备一定收藏哟~

中医古籍记载:“五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而为之。
五谷杂粮能够补充膳食纤维，五谷杂粮在饮食中非常重要，从膳食搭配上讲，粗粮细粮搭配才能够健康
🌕养心：莲子、小麦、核桃、红米
🌕润肺：杏仁、大米、百合、糯米
🌕补肾：黑豆/黑米、黑芝麻、栗子
🌕护肝：黄豆、开心果、南瓜、葡萄干
🌕健脾养胃：薏米、小米、山药、黄豆
🌕益气养血：龙眼、红豆、红枣、枸杞
🌕润肠排毒：燕麦、糙米、红薯、葛根
🌕利水祛湿：莲子、芡实、薏仁、红豆、
🌕宁神安眠：莲子、桂圆、小米、红枣
🌕清热祛湿：绿豆、黄豆、荸荠、薏仁
🌕美容美白：银耳、茯苓、山药、杏仁
兔兔整理的都是非常好的食疗养生之品。以上“良方”请收下-

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健康养生 , 51