点击加载图片
致友人
告诉你一个好消息，受伤了这么久，我终于又可以跑步了，尽管只能坚持1公里，相信一切都会好起来的。受伤的这段时间我一直在想，跑步对我来说到底有什么意义？
01
为什么跑步
工作岗位的性质决定了我处在风暴的中心点，不仅处理项目运行中的利益纷争，还要权衡各种角色的定位，生活现实的压力也实实在在摆在面前。
我在这里有很多朋友，但不想给他们徒增烦恼，婆婆妈妈的倾诉本身也不是我的性格，况且这也没什么实际意义，能改变什么呢？一直以来自己都很不快乐，嬉皮笑脸的外表下面紧紧包裹的是一个对未来迷茫的自己，直到有一天一切发生了改变。
点击加载图片
02
迷恋上跑步
我就住在北二环外侧的六铺炕，离跑步圣地奥林匹克森林公园很近，当然，开始的时候并不清楚。
有一天，跟朋友感觉周末实在无聊，就以旅行的姿态拎着大包小包到奥森执行「跑步旅行」。初秋的早晨很短，两个人很快被炙热的太阳笼罩着，一边慢跑一边不停的轮背背包，开始后悔当初的决定。
五公里的行程不算远，我们却跑不到一半就歇菜了，在相互勉励下终于徒步到了终点，一种轻松油然而生，这或许是我人生的第一个五公里。奥林匹克森林公园可以跑步，就这么烙在心底。
北土城站，是我每天上下班的换乘站，经常反方向到奥林匹克公园走一走，反正回去也是一个人，不如到人多的地方凑凑热闹，还可以消消食。随着体重的增加，有了锻炼的想法，自然而然想到了到奥森去跑步。
怕碰见熟人，特地选在晚上，第一次艰难的拿下了3公里，再接着5公里，突然发现，我得到了比我想要的更多的东西，用写给朋友的一段话来表达我此刻的心情：
每个人都有梦想，并且梦想很多，有难易、轻重缓急，证明不是幻想的唯一方式就是行动。迷茫的本质是没有明确的目标。人都有好高骛远的阶段，最终发现自己的能力是有限的，天天想着维护世界和平，不如从现在开始让自己着装整洁、生活充实。
社会上有很多有益团体，试着接触不一样的人群。实在不知道做什么的时候，跑个5公里，35分钟内完成，短短5公里会让你知道什么是藐视、自信、徘徊、放弃和坚持。远离网络，这是一个压抑的群体，回到生活中；暂时远离身边与你哀叹人生的朋友，相互慰藉只会让你安于现状。自己骄傲的资本不是以别人的目光衡量，是自己可以为自己的成就鼓掌。
推荐你两本书，《无压的工作艺术》和《小明升职记》，以及TONY BUZAN 在暨南大学演讲，不是什么大道理，是让你懂得怎么管理自己的时间，怎么去思考问题。要将自己调整到每天都希望尽快看见第二天的太阳。
点击加载图片
03
意外的发现
二十几岁的年纪精力非常旺盛，尽管工作已经搅得筋疲力尽，如何下班后能够集中精力去学习充电？始终是困扰我的难题，自制力差，你又不是不知道。
偶尔的尝试，让我发现了填鸭理论或电容效应，即每天下班跑五公里，身体急需能量，晚饭一个馒头被快速充分吸收，接着进入高强度学习抵消部分，到点睡慢慢消耗白天富裕的能量。优点：锻炼身体，磨练意志，保持体重，消耗多余精力，集中注意力学习。
点击加载图片
04
跑步真的可以做到这些
（1）充实生活
下班后，知道我无聊到什么程度吗？三居室的房子每天换着房间住，自己跟自己下象棋，每天开着窗子睡觉只为证明我周边还有喘气的。跑步填补了我无聊的时间，自己也知道无聊时可以去做什么。
（2）磨练意志
你总说我性格像个女孩，自己也找不出来什么辉煌的事迹去证明自己是个意志坚强的人，短短的五公里却让我见到了自己不知道的一面。
正式跑前，我对5公里是不屑的，像我这种常年打球的人随随便便就可以拿下，尽管前面有过尝试还是没放在心上。第一次真的就只能坚持3公里，已经使尽浑身力气。没办法，只能去虚心的学习跑姿、呼吸、热身、装备等，然后艰难的完成5公里。这5公里的心态变化不亚于一次思想教育课。
尽管始于一种不屑的心态，3公里瓶颈仍旧如期而至，脑袋里的两个小政委开始做思想工作：算了吧，反正是健身何必这么玩命；不行，说好的五公里，爬也要爬完，要有契约精神……
争吵没有影响到脚步，我知道行动战胜了思想，在徘徊和放弃中，双腿选择了坚持。度过了瓶颈，有种说不出的愉悦，这种愉悦支撑我找下一个节点。在接近四公里的地方是一个上坡，差点给跪了，还有这么坑爹的设计，都成狗熊了还要爬个坡，还好没有放弃。最后半公里，感觉这点跑道就是给自己准备的领奖通道，有种身披黄金战袍，紫霞万丈间，缓步走向领奖台一般，可惜路程太短。
后来，5公里都不是事，不然也不会在硬跑10公里时受伤。
（3）消除烦恼
在第一次冲击5公里时，满脑子都是坚持或放弃，已经将生活中的烦恼抛之脑后，躺到床上时才意识到这些，原来跑步可以忘掉生活中的烦恼，享受着另一种快乐，就此中毒。随后的日子里，只要心情不畅，就会去跑步。随着步伐、气息、跑姿等驾驭的娴熟，学会了在跑步中思考问题，你会发现跑步就是你身边那个正能量的智者，可以跟他无话不谈，却总能馈赠满满的正能量，这或许就是想要寻找的另一个自己。或许，平行空间的他，就让我们以这种机缘巧合的方式相遇了。
（4）改善睡眠
说这句话，你可能会说我不负责任，像我这种晚上十点准时睡觉、早晨五点准时起床、中间雷打不醒、也从来没有梦的人怎么会讨论这个话题。只是想说一点，烦恼缓解后让我睡的更加香甜、更加深沉。
（5）强化心肺功能
记得咱们高考前有个体检，我的肺活量跟你们女孩的一样，丢人丢了一条街。跑步时，我却学会了腹式呼吸，步伐和呼吸节奏一致性增强，生活中也没有再出现短促的呼吸，连说话和唱歌时的嗓音都洪亮了几倍。据说，长期坚持还可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病的效果，拭目以待。
（6）强身健体，控制体重
好吧，我承认，最初的目的就是减肥，怕见到你时成了大胖子，不然咱俩站到一起画风太不协调。减肥确实没有看到效果，对于一个身高175体重130的男孩来说，貌似控制体重要比减体重更重要。
（7）做事更有效率
繁琐的工作、各种烦心的事情消耗了我大量的精力，每次下班后总感觉被掏空了一样，懒得动一动。跑步竟然有一种神奇的功能，消除疲劳，再次激发动力，可以让我乐观的面对生活，集中精力充电，甚至上班时间精力都集中了，大大提升工作的效率。
点击加载图片
以上这些都是跑步带给我的，所以呢，想告诉你，没事的时候跑跑步有好处，别总在那个小城市安然自得，一副与世无争的样子。就到这里吧，又到了睡觉时间。
卫嘉
点击加载图片
长按扫描，勾搭跑步妞
点击加载图片
联系客服
