高密度脂蛋白是由肝脏合成,成分有载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量的脂肪酸。提高高密度脂蛋白可以吃首乌山楂,具有提高高密度脂蛋白的能力,同时可以吃一些香菇等蘑菇类的食物,海藻类食物,豆类、芝麻、芹菜等等。所以建议我们注意清淡饮食,还有低糖饮食,多运动,还有戒烟限酒这些良好的生活习惯,也有助于帮助我们提高高密度脂蛋白。高密度脂蛋白是血脂中的一部分,是一种好的脂蛋白,作用是帮助肝脏转运胆固醇,越高越好,有助于降低血脂。如果高密度脂蛋白低,有患心血管病的风险,所以有必要提高高密度脂蛋白。
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