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情商高的人,都很会“发脾气”

阅0转02018-06-09

 | 知性范

一个情商高的人,不会做情绪的奴隶,

而是让情绪借给自己力量。


你有没有遇过这样“倒霉的一天”?

 

周一早晨,你急匆匆地赶公交车站,却看见车子刚好开走了。好不容易等来下一趟,你心急火燎地上了车。

 

车上很挤,晃着晃着突然一个急刹车,你站不稳踩了旁边的阿姨一脚,阿姨冲你骂了一声,你心情烦躁,也顶了她一句。


结果两人越吵越厉害,直到车到站了,你才气喘吁吁地赶去公司开会。

 

会议上你思绪难平,还在想着怎么回骂那个阿姨比较解气。结果轮到你汇报时一塌糊涂。


老板当众骂你心思不放在工作上,而且今天还迟到。你又恼又羞,整个会议都无心再听。


好不容易熬到下班,你赶去市场,左手一袋青菜右手一袋排骨,身心疲惫地回家。


推开家门,发现地上全是儿子乱扔的玩具和零食,你气不打一处来,拿起衣架狠狠地打了他两下,孩子痛得哇哇大哭。


这时老公回来了,看到大哭的孩子和空空的饭桌,问了一句:“怎么还不煮饭?哎你干嘛打儿子啊?”


你顿时把怒气转向老公,吼了他几句。他莫名其妙地被骂,也发火了,走进房间把门一甩,打游戏去了。


你又累又饿又委屈,瘫坐在沙发上哭了起来,觉得这样的生活真没意思。




谁还没有个丧气的时候呢?

 

很多情况下,你觉得人生灰暗,起因不过是一趟没赶上的公交车罢了。

 

但你任由焦虑、愤怒、怨恨、委屈在心里使劲挤压揉搓,最终被一团皱巴巴的情绪控制了自己。

 

一天24小时,如果在早晨的前10分钟就被坏情绪上了身,没有及时平复,然后又带着坏心情去处理其他的事情,就会引起连锁反应,让你的坏情绪越积越多,最终爆发。



失控的情绪有多可怕?

 

深圳一位郭奶奶,前后6年带了4个孙子女。由于年龄大了力不从心,长期带娃特别辛苦,她感觉越来越吃力,人也变得非常郁闷。

 

某一天,郭奶奶给孙女冲奶粉。由于心急,奶粉的温度调高了竟没有发现,孩子被烫哭了。

 

儿媳心疼孩子,忍不住骂了郭奶奶。郭奶奶越想越觉得委屈。凌晨3点多,想不开的郭奶奶抱着3个月大的孙女,从楼上跳了下去。

 

重庆有一对夫妻不知为何事争吵起来,越吵越凶,妻子摔门而出,准备开车走人。丈夫张开双手拦在车前,不让妻子离开。

 

怒火攻心的妻子猛踩油门,丈夫被狠狠撞飞出去,后脑勺着地,当场死亡。

 

这些当事人固然有值得同情的地方,但他们都犯了一个错误:没有及时有效熨平自己的情绪。


要么陷在泥潭里,任由坏情绪拉着自己往下坠;要么像坐过山车一路狂飙,内心无法平静,终于耗尽了自己所有的心理资源,毁了自己,也毁了别人。

 

情绪失控,生活也就失控了。



陈小春是娱乐圈中出了名的臭脾气,稍有不爽就黑脸甚至爆粗。


在某综艺节目中,陈小春带着儿子Jasper亮相。节目里第一期,陈小春就嫌儿子走路太慢,大发雷霆,连连吼他“走快点”。

 

直到Jasper用小喇叭对爸爸大声喊到:“你可以不要生气吗?”陈小春先是愣了一下,看到儿子委屈的眼神后,心里一下被触动,他马上意识是自己态度不好,让儿子受委屈了。

 

他随即转身走向儿子,对他说对不起。父子关系融洽了不少。在后几期节目中,虽然陈小春偶尔也会忍不住发火,但总是很快恢复情绪。

 

得益于父母的教育,Jasper是一个情绪健康的孩子。在节目第二期爸爸要暂时和他分开,Jasper一边流泪一边摇头说不要,害怕见不到爸爸,情绪比较激动。但是经过劝说,他能很快平复心情,该做什么就做什么,还去安慰别的小朋友。



面对坏情绪,有的人会压抑,憋得内伤;有的人会尽情宣泄,却刹不住车。


而有的人,可以坦然表达自己正处于坏情绪当中,并主动进行自我调节,这才是情绪健康的表现。


杨易,在某综艺节目中被封为“脑王”和“定海神针”。这称号不仅体现了他的实力,更是展现了他超稳的心态,和超强的情绪复原能力。

 

在国际比拼赛中,对手采用了特别的策略,迅速拿下第一轮,中国队处于劣势。


面对出乎意料的赛况,杨易大吃一惊,直直地盯了对方一眼。一般人的心态也许早就崩了,但是杨易慌而不乱,他快速平复自己的情绪,几分钟内临时更换策略。

 

靠着稳定的心态,稳定发挥实力,杨易连赢两回合,直接给对手两记下马威,大大地影响了对手的心态。最后一轮对手心急了,犯了错误,中国队终于获得比赛的胜利。

 

赛后采访,杨易说:“我赢在另一方面,内功。我不是最优秀的,但我现场的心理素质的确强一些,我是有80分就能发挥出80分的那种人。

 

比赛、考试、见面试官、谈大客户、做汇报,在一些关键场合,很多人会非常紧张,一紧张就掉链子。

 

别人或许有90分实力,但因为焦虑、急躁、紧张,只能发挥出70分;而你有80分,你能稳定地发挥出80分,就已胜券在握。


坏的情绪需要熨平,好的心情也同样需要及时冷静,不然很可能会乐极生悲。

 

就在前几天,发生了另一则乐极生悲的新闻:

 

“哈哈,胡了!”话音刚落,王大爷就瘫倒在了麻将桌上。


阜阳一位60岁的王大爷与牌友打麻将,刚开始手气不好,好不容易抓了一手好牌,没想到不仅胡了牌,差点连自己的命也胡了。


后经医院诊断,王大爷由于过于激动,为突发脑溢血。幸亏救治及时,才算脱离了生命危险。


胡了牌却差点丢了命,这样的开心,真是最划不来的事情。



喜怒哀乐,人之常情。

 

总是心如止水,生活自然无趣。

 

但我们也时刻需要一把情绪的熨斗,熨平皱巴巴的情绪:


一、承认你有情绪

 

不要总说“忘掉悲伤”、“放下愤怒”、“抛弃恐惧”,所有情绪对每一个人都有保护作用,不要隐藏或压抑它,要去认识它、直面它。


情绪复原能力强的人,并不是遇到任何事都心如止水,他们也会有情绪崩溃的时候。只是他们更能明白,情绪崩溃,只是摧毁掉心中某个错误的东西,而不是摧毁他们的整个人生。

 

只有承认、直接面对自己的情绪,才有可能去把控,熨平。


二、学会向情绪提问


当你感受到内心不平静时,请不要对自己说:“别想了。”而是问自己一个问题:“我刚才在想什么?”或者更直接点,对情绪提问:“我为什么感到悲伤?”


在这个内心反问的过程中,你会明白,是什么东西在拖垮自己、阻碍自己,你才能把这些东西丢掉,或者问问自己是否能换一种方式解决。


这个过程,本身就是一个熨平的过程。


三、适度发泄

 

要学会合理地排遣、发泄自己心中郁积的消极情绪,消灭心魔之火。

 

一些日本企业就设有发泄屋,里面有仿真橡皮人,员工可以尽情殴打出气。心情糟糕时,我们也可以通过大声叫喊、痛哭一场、做运动、唱歌、出门走一走、打游戏等方式宣泄。只要不过度,无论怎样发泄都是好的。


有针对性地合理发泄了情绪,就能让你在其他的事情面前保持平静。


四、若伤害了他人,请道歉

 

有些人的内心像个炸药桶,偏偏看哪儿,哪儿都是导火索。一旦炸了,就容易迁怒他人甚至伤害他人。当你的负面情绪无法平复,伤害到别人时,一定要为此反省,真诚地向对方道歉。


和别人和解,也是和自己和解。和解本身就是一种对情绪的熨平。


人有悲欢离合,七情六欲。

 

有人被情绪左右,慌不择路;有人利用情绪的力量激励自己,获得重生。

 

一个情商高的人,任何时候都不会做情绪的奴隶,而是让情绪借给自己力量。


作者:知性范(ID:zhixingfaner),深度关注女性励志成长,观点犀利,不失风趣,有灵魂的文字,就像一个陪伴身旁的知音闺蜜,让你成为一个有独立思想、懂精致生活的知性女人。

来自:苏艳餐厅曹南  > 为人处世
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