腰椎疼痛该如何缓解呢？下面由复 -方-通-络-消-痛-汤中药专家为大家介绍6个缓解腰椎疼痛的小动作。
1、躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。
2、坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。
3、四肢跑在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。
4、盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
5、平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。
6、平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。
以上动作可以在一定程度上缓解疼痛，但是想要彻底的治，疗腰椎疼痛还需要积极的药物治，疗。那么治，疗腰椎疼痛吃什么药效果好？
治，疗腰椎病的最佳治，疗方式——中yi治，疗。特效中药验方“复 -方-通-络-消-痛-汤”治，疗腰间盘突出等骨病疼痛五大功效
消除疼痛：特效中药验方“复 -方-通-络-消-痛-汤”+复方川芎粉，在平衡阴阳、补益肝肾、加强单元神经细胞组织营养的基础上，能显著抑制和降低毛细血管的通透性，使炎症渗出减少，水肿消失，快速消除酸痛、麻木等症状。
修复受损：特效中药验方高效药物成分可修复各关节筋膜、滑膜软骨膜、关节软骨、骨基质等五层组织屏障，帮助组织积液、水肿通过血管排出，防止滑腔液体粘稠、浑浊、淤积，为下一步治，疗打下基础。
斩断根源：特效中药验方特有的超微渗透性，能直到病患组织细胞内，深层杀灭痹毒，斩断疼痛根源。
增强免疫：特效中药验方高效药物成分可针对T细胞巨噬细胞具有显著增强作用，从而增强人体免疫系统，防止病毒入侵，关节组织不受侵害和减轻伤害，形成牢固的骨关节保护，消除关节组织液微循环障碍，提高血液运行速度和含氧量，增强患者自身的抵抗能力。
防止复发：特效中药验方为受损的组织细胞提供足够的物资养分，增强滑液分泌，使骨关节部位灵活自如，恢复并增强骨关节功能，达到彻底斩断形成痹毒的变态反应性。
同时，还能双向调节机体免疫，增强抵御风、寒、湿、热等外邪入侵的能力，防止复发。
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