女生们！每个月那几天，必备的救命食谱！

每个月总有那么几天疼得生不如死，女性朋友的抵抗力会有所下降。应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

红糖醪糟酒酿蛋

材料：鸡蛋、红糖、红枣、枸杞、桂圆肉/干桂圆去壳、去皮生姜、醪糟、水

步骤：

1.找个锅，锅里放入红糖，加水，（红糖的量尽可能多）；

2.红糖水煮开后，放入红枣、姜片、桂圆、枸杞，转小火，熬一会儿；

3.放入醪糟，火调大点烧开，加入打好了的鸡蛋，搅拌，迅速关火，锅里的余温足够将蛋花弄熟，即可。

当归炖蛋

材料：整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖

步骤：

1.当归提前一晚上泡发，清洗干净，切成小块；

2.鸡蛋，水煮熟透，去壳，红枣去壳，枸杞桂圆清洗干净；

3.全部材料加2碗水炖，水开后炖3小时；

4.适合喝黑糖或红糖的，可以加进去同炖即可。

姨妈茶

材料：柠檬、红糖、热开水

步骤：

1.将红糖放入热开水中，充分搅拌；

2.将柠檬切开，投入调好的红糖水中；

3.记得用勺子调一调，然后就可以喝啦！

姨妈粥

材料：红豆、红枣、枸杞、红糖、小米、麦仁、燕麦片、熟鸡蛋

步骤：

1.红枣切两半，去核，再切成小块；

2.枸杞洗净，红豆用水泡两小时；

3.锅内加水，然后将除红糖和熟鸡蛋以外的其他材料统统倒进去，开大火，煮起来；

4.边煮边搅锅，粘稠之后改小火，慢慢煮，熬制四十分钟到一个小时；

5.红豆酥软后，放入熟鸡蛋和红糖，煮几分钟即可。

燕麦鸡蛋牛奶早餐

材料：燕麦、红糖、鸡蛋、牛奶、酸奶

步骤：

1.鸡蛋打散，加入牛奶混合；

2.加入燕麦和红糖，搅拌；

3.加入面粉搅拌，然后加酸奶、花生，完成。

姜汁牛奶红薯糖水

材料：红薯、姜、冰糖、水、牛奶

步骤：

1.红薯滚刀切成中等大小的块，姜拍碎，备用；

2.锅内加入适量水，放入姜，红薯和冰糖煮至冰糖完全融化；

3.红薯熟透，约需时5-6分钟；

4.最后倒入牛奶煮滚，即可。

四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、红糖

步骤：

1.药材用水泡洗一下；

2.砂锅内放适量清水，放入洗好的药材；

3.盖上锅盖，大火煮开，转中小火煮30分钟；

4.最后加入准备好的红糖，再熬5分钟左右熄火；

5.让汤凉5分钟，用隔离勺把汤和药渣分开即可。